想快速減肥應該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_984730

  一直以來都想減肥怎樣才有效，快速的那種。

• ask_984730

  肥胖

• 周坤

  你好

• ask_984730

  怎樣才能減下來

• ask_984730

  怎樣才能快速減肥

• 周坤

  你有多大？

• ask_984730

  19

• ask_984730

  ？？

• 周坤

  你現(xiàn)在還在長身體啊

• 周坤

  要減肥么？

• ask_984730

  嗯

• ask_984730

  想減肥

• 周坤

  我不建議用藥物

• 周坤

  你多高多重？

• 周坤

  你太年輕了

• ask_984730

  一米八 220斤

• ask_984730

  我也不想用藥物

• 周坤

  那你平時運動么？

• ask_984730

  不怎么運動

• 周坤

  要掉40斤

• 周坤

  我覺得你要加大運動量少吃

• 周坤

  你可以去健身啊

• ask_984730

  怎樣運動可以

• 周坤

  那就喜歡什么運動么？

• ask_984730

  騎山地車可以嗎

• 周坤

  可以

• 周坤

  做自己喜歡的運動

• ask_984730

  跑步要跑多久才開始消耗脂肪

• 周坤

  至少每天要跑***米才行

• ask_984730

  騎車呢

• ask_984730

  騎多久

• 周坤

  每天五公里

• 周坤

  一個星期騎三次這樣的

• 周坤

  運動量就夠了

• ask_984730

  這樣一個月可以減多少

• 周坤

  這樣堅持一個月，減10斤是可以的

• 周坤

  關鍵還有飲食要吃七分飽

• 周坤

  不要吃多了

• ask_984730

  聽別人說不喝水可以脫脂 對嗎

• 周坤

  不對的

• 周坤

  水還是要喝的

• 周坤

  會脫水的

• 周坤

  脂肪跟睡沒什么關系

• 周坤

  還在么？

• ask_984730

  嗯

• 周坤

  喝水跟減脂肪沒有關系的

• 周坤

  水還是要喝

• 周坤

  不喝水會脫水的

• ask_984730

  哦哦

• 周坤

  還有什么問題么？

• ask_984730

  沒了

展開全部內容