椎間盤突出可以做些什么運動？

咨詢實錄內容

• ask_VzJK10

  腰椎間盤突出可以做什么運動

• 張鵬禮

  你好，突出嚴重嗎？現(xiàn)在有哪些癥狀

• ask_VzJK10

  您好

• 張鵬禮

  你好

• ask_VzJK10

  我17歲

• ask_VzJK10

  拍過ct

• 張鵬禮

  片子能上傳嗎

• ask_VzJK10

  最近想鍛煉身體

• ask_VzJK10

  不知道注意點什么

• ask_VzJK10

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_VzJK10

  您看

• 張鵬禮

  癥狀明顯嗎

• ask_VzJK10

  走路挺腰不方便

• ask_VzJK10

  趴在桌子上睡覺臉朝右邊的話會疼

• ask_VzJK10

  朝左邊不會

• 張鵬禮

  比較輕的

• ask_VzJK10

  那我打算鍛煉鍛煉身體，請問需要注意些什么呢

• ask_VzJK10

  主要我才17歲，這個病讓我很多事都不方便

• 張鵬禮

  平時可以散步，可以倒著走，另外可以床上腰背肌功能鍛煉

• 張鵬禮

  1.平躺在床上，向上挺腹，即臀部離開床面，堅持幾秒后放下，如此重復做；2.趴在床上，四肢均向后伸，雙腳后伸離開床面，頭仰起，造型像飛翔的燕子，俗名“小燕飛”，每天堅持鍛煉

• ask_VzJK10

  然后我想護腰帶可以起到效果嗎？？

• 張鵬禮

  可以的，可以用護腰

• ask_VzJK10

  每天早上跑步可以嗎

• 張鵬禮

  可以慢跑，不要過于劇烈運動

• ask_VzJK10

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_VzJK10

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_VzJK10

  我每天做這些鍛煉身體

• ask_VzJK10

  要緊嗎？

• 張鵬禮

  也可以的

• ask_VzJK10

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_VzJK10

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_VzJK10

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_VzJK10

  不會受傷的對吧？

• 張鵬禮

  要適度，不要扭傷了

• ask_VzJK10

  行，我這樣還能康復嗎

• 張鵬禮

  可以緩解，但一般不能完全康復的

• ask_VzJK10

  好的，謝謝您，麻煩您了

• 張鵬禮

  不客氣

• ask_VzJK10

  好的

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