前幾天做了些運(yùn)動(dòng)，之后這幾天胳膊關(guān)節(jié)

      你描述的這些情況呢，屬于正常的情況，長(zhǎng)時(shí)間的沒有進(jìn)行鍛煉啊，短時(shí)間進(jìn)行鍛煉的話，會(huì)造成肌肉的酸痛，主要是由于乳酸堆積造成的，經(jīng)過一段的休息之后逐漸的就會(huì)緩解的。對(duì)于鍛煉可以循序漸進(jìn)，剛開始啊做的，不要過于激烈，時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢的加強(qiáng)，時(shí)間加大強(qiáng)度就會(huì)好了。
      

      病情分析：
      您好，您敘述是最近運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的固定關(guān)節(jié)跟肌肉酸痛不適，這個(gè)情況需要考慮是否本身缺乏鍛煉，過于突然劇烈運(yùn)動(dòng)而引起的不適，考慮是否有受冷著涼影響。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這個(gè)情況不要緊張，可以自己關(guān)節(jié)跟疼痛肌肉熱敷，外用云南白藥或紅花油之類調(diào)理，注意不要生冷辛辣刺激性飲食，最近避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，做好個(gè)人衛(wèi)生就好。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后局部肌肉酸痛不適，需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，局部熱敷按摩理療，必要時(shí)應(yīng)用活血消炎止痛藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，可以局部疼痛部位熱敷按摩理療，應(yīng)用黃道益活絡(luò)油等藥物觀察
      
      以上是對(duì)“前幾天做了些運(yùn)動(dòng)，之后這幾天胳膊關(guān)節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！