有特殊場合恐懼癥怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_654910

  女, 26歲。我希望您給我找個心理醫(yī)生 我要資訊心裡方面的

• 甘孺

  你好，我是心理醫(yī)生

• ask_654910

  我好像有點特殊場合恐懼癥

• 甘孺

  具體描述下癥狀

• ask_654910

  主要表現(xiàn)在工作中 開會的時候總緊張臉紅 平時玩兒什麼的沒事

• 甘孺

  只是開會的時候嗎？

• 甘孺

  是場景讓你緊張臉紅還是場景里的人讓你緊張

• ask_654910

  開會如果我是旁聽就沒關(guān)係 如果我是主要發(fā)言人就臉紅

• 甘孺

  恩，臉紅對你有什么影響？

• ask_654910

  很大影響 一臉紅我就頭疼 沒法發(fā)揮自己本來的能力 覺得自己弱爆了 無法正常跟人交流

• ask_654910

  基本就在想如何不臉紅

• ask_654910

  而且都失敗

• ask_654910

  嚴重的時候坐在工位上也臉紅

• ask_654910

  總之一旦臉紅我就會影響工作思考 無法集中注意力

• 甘孺

  頭疼是真實的頭疼還是為自己臉紅感覺到頭疼？

• ask_654910

  真實的頭疼

• ask_654910

  好像生病了一樣

• ask_654910

  不過只有緊張到臉紅我才會頭疼

• 甘孺

  恩，你覺得是什么讓你緊張？和你過去的什么場景很像？

• ask_654910

  我以前不會緊張的 從高中開始的

• 甘孺

  高中的時候發(fā)生了什么事情呢？

• ask_654910

  是因為我當(dāng)時喜歡一個男生 我怕他看出來 結(jié)果他跟我說話就臉紅 我又愛面子 不願讓他看出來

• ask_654910

  結(jié)果就越來越掩飾 還是臉紅

• ask_654910

  當(dāng)時很怕被人看出來

• ask_654910

  還有頭疼也有個原因

• 甘孺

  恩，當(dāng)時有頭疼的感覺嗎？

• ask_654910

  我覺得我的頭疼跟高考有關(guān)

• ask_654910

  高考前複習(xí)英語的時候開始頭疼的

• ask_654910

  因為當(dāng)時我英語差不少

• ask_654910

  也不知道是從哪天開始頭疼

• 甘孺

  恩

• ask_654910

  一做卷子的題就開始頭疼

• 甘孺

  后來發(fā)展了嗎？

• ask_654910

  跟現(xiàn)在的臉紅頭疼很像

• ask_654910

  後來 讀書時間長了會

• ask_654910

  不嚴重

• ask_654910

  我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)

• ask_654910

  只要做的事是我自己很重視的 就會輕微頭疼

• ask_654910

  不在乎的就沒事

• ask_654910

  不在乎的會也好些

• 甘孺

  恩，所以當(dāng)你在乎一個事情的時候

• 甘孺

  你就會緊張，臉紅

• ask_654910

  對的

• 甘孺

  而且你會極力抗拒這種感覺

• ask_654910

  對

• 甘孺

  想掩飾排斥

• ask_654910

  臉紅只有多人的時候 對

• 甘孺

  但是這樣的事情是沒法用意識去改變的

• ask_654910

  很想讓它不要紅

• 甘孺

  所以你越想他不臉紅，你就感覺越臉紅和緊張

• ask_654910

  對對

• ask_654910

  非常懊惱

• 甘孺

  而且這樣的反應(yīng)發(fā)生在潛意識層面

• ask_654910

  也許吧

• 甘孺

  你無法用意識去調(diào)節(jié)控制

• ask_654910

  我覺得是

• 甘孺

  所以調(diào)節(jié)幾次后

• 甘孺

  你就充滿了挫敗感

• ask_654910

  對

• ask_654910

  可我以前不這樣 高三以前

• ask_654910

  我很喜歡當(dāng)眾發(fā)言什麼的

• ask_654910

  現(xiàn)在也一樣 一起去ktv我也很享受大家的注目禮

• 甘孺

  高三前你不必在意別人的看法，沒經(jīng)歷過需要掩飾自己的情緒時候

• 甘孺

  但是經(jīng)歷過暗戀

• ask_654910

  因為ktv裡光線暗

• 甘孺

  你就存在一個潛意識的條件性情緒反應(yīng)

• ask_654910

  對 我以前沒想過掩飾

• ask_654910

  頭一次掩飾 還表現(xiàn)的很爛

• 甘孺

  恩，其實我們初戀的時候情緒都波動很大

• ask_654910

  醫(yī)生 這不是初戀

• 甘孺

  所以，以后遇到喜歡的男人的目光或者眾人的目光

• ask_654910

  我初中喜歡一個人 然後我就說出來了

• 甘孺

  你就很容易回到當(dāng)時那種情緒

• ask_654910

  但是高中我就沒說

• 甘孺

  緊張，臉紅，想要掩飾

• ask_654910

  對

• ask_654910

  不過現(xiàn)在遇到喜歡的男生好多了

• ask_654910

  主要是眾人的目光

• 甘孺

  恩

• ask_654910

  現(xiàn)在基本上就是會開會的時候緊張

• 甘孺

  練習(xí)的多了就好點

• 甘孺

  其他情緒壓倒這個情緒也好點

• ask_654910

  您覺得我是哪種心理問題？

• ask_654910

  怎麼改善呢？

• 甘孺

  只是條件性情緒反應(yīng)和有點強迫想結(jié)合

• 甘孺

  不是很大的問題

• 甘孺

  你可以慢慢練習(xí)改善也可以讓心理咨詢師幫你。

• 甘孺

  你可以關(guān)注我

• ask_654910

  那我如果想自己練習(xí) 如何練習(xí)呢？

• ask_654910

  多開幾次會？

• ask_654910

  我關(guān)注您了

• 甘孺

  告訴自己臉紅也沒事，反而更增加你的魅力

• 甘孺

  繼續(xù)關(guān)注會議要做的事情

• 甘孺

  或者做一些想象練習(xí)

• ask_654910

  怎麼想像呢？

• 甘孺

  這個需要具體指導(dǎo)，我怕這樣簡單指導(dǎo)會誤事

展開全部內(nèi)容