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我想問，女生什么樣的運動最能減肥呢
長沙融城醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。褐形麽t(yī)結合治療內(nèi)科常見病和多發(fā)病，如胃炎，呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)養(yǎng)生調攝；月經(jīng)不調等。
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我想問，女生什么樣的運動最能減肥呢
劉娟
你好，游泳，跑步，跳繩，仰臥起坐，踢腿鍛煉等有氧運動，都有助于減肥。但要堅持不懈。還要注意飲食量。
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跑步比較實際
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那每次要跑多久呢
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或者多少公里
劉娟
三十分鐘以上，可以慢跑
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這么久啊
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那仰臥起坐呢
劉娟
仰臥起坐對于減腹部的肥效果可以
ask_P2FCpA
嗯
劉娟
走快步也可以的。主要要出汗。效果就明顯一點。
劉娟
還有問題嗎
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會不會把小腿鍛煉出肌肉
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這比較煩惱
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你覺得要堅持多久才有效果呢
劉娟
也許會有一點。你鍛煉后按摩放松肌肉
ask_P2FCpA
好吧
ask_P2FCpA
謝謝
劉娟
不客氣。
劉娟
注意不要吃肥膩食物。
ask_P2FCpA
好
劉娟
燕麥粥能降低膽固醇，可以做早餐
劉娟
恩，好的
劉娟
沒有問題我關閉對話咯。
ask_P2FCpA
好
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