身體肥胖想減肥有什么不反彈的減肥方法？

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• ask_768388

  身體肥胖想減肥！希望有一個(gè)安全不反彈的方法！

• 高文和

  你好

• 高文和

  我有一系列方案，要嗎

• ask_768388

  嗯嗯

• 高文和

  荷葉， 炒決明子，山楂，丹參，綠茶等份，一起泡水喝

• 高文和

  不吃肥肉 甜點(diǎn) 動(dòng)物內(nèi)臟 油炸食品 少食辛辣 高脂，多吃蔬菜粗糧

• 高文和

  減肥膳食中要有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可選瘦肉，魚蝦，脫脂奶 大豆制品

• 高文和

  可做臀橋、下蹲、有氧運(yùn)動(dòng)可以慢跑、快走硬拉

• 高文和

  要循序漸進(jìn)，每月減重不超過1.5-2公斤

• ask_768388

  嗯嗯

• 高文和

  可以試試，很多人都行的

• ask_768388

  謝謝

• 高文和

  不客氣

• 高文和

  沒別的事再見啦

• ask_768388

  再見

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