想從210斤減肥到190斤怎么辦？

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• ask_061273

  我想減肥。 不著急慢慢來。 我現(xiàn)在。210斤。 到年底。 想到190斤。 我該怎么減肥

• 紀(jì)雪絨

  你好減肥我最我覺得最佳的方式就是堅持節(jié)食加運動。

• ask_061273

  我早上。6點對上班晚上。9點對下班。

• ask_061273

  我該怎么辦

• 紀(jì)雪絨

  也可以每天晚上下班后去健身房鍛煉。

• 紀(jì)雪絨

  晚上下班后最好不要吃東西

• ask_061273

  晚上9點。下班。還去嗎。

• 紀(jì)雪絨

  如果一天沒時間的話只有放到晚上了。

• 紀(jì)雪絨

  為了你的健康，你必須給運動騰出時間。

• ask_061273

  我在不吃晚上飯。

• ask_061273

  幾個月可以調(diào)到。190

• 紀(jì)雪絨

  一般要半年

• ask_061273

  20斤半年嗎。

• 紀(jì)雪絨

  是的，

• ask_061273

  一部治愈吧。

• ask_061273

  我肉軟

• 紀(jì)雪絨

  減肥是一個循序漸進的過程。

• ask_061273

  不理解

• ask_061273

  簡單點說

• 紀(jì)雪絨

  就是說減肥得慢慢的往下減

• ask_061273

  啊

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