怎樣在緊張的時(shí)候放松啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_886517

  怎樣在緊張的時(shí)候放松啊，緊張的時(shí)候都說不出話

• 在線醫(yī)生

  在緊張的時(shí)候可以學(xué)著分散注意力，做深呼吸，再有就是有意識(shí)的鍛煉自己，

• ask_886517

  具體方法

• 在線醫(yī)生

  有意識(shí)的在人多的場(chǎng)合講話，參加演講，辯論會(huì)，唱歌比賽，建立自信心

• ask_886517

  啊

• ask_886517

  我上臺(tái)講不出話

• ask_886517

  好像口被封住一樣

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要鍛煉，慢慢就會(huì)好的！

• ask_886517

  我感覺一時(shí)半會(huì)好不了

• 在線醫(yī)生

  多鍛煉吧！沒有捷徑

• ask_886517

  有沒有具體的方法些的

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)首先要克服你內(nèi)心的恐懼，不斷的鍛煉自己，沒有具體的方法

• ask_886517

  這個(gè)屬于心里的病嗎？

• 在線醫(yī)生

  嚴(yán)重時(shí)可以發(fā)展到社交恐懼癥

• ask_886517

  這么嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  自己調(diào)整好心態(tài)，不會(huì)發(fā)展到那么嚴(yán)重的程度，可以買一些社交與口才方面的書籍，

• ask_886517

  會(huì)不會(huì)與性格有關(guān)啊

• ask_886517

  我內(nèi)向

• 在線醫(yī)生

  是的！

• 在線醫(yī)生

  肯定有關(guān)系

• ask_886517

  那別人內(nèi)向不會(huì)像我這樣啊

• 在線醫(yī)生

  什么性格都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要刻意的去糾正自己！順其自然就好！

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_886517

  那這樣要改正嗎

• 在線醫(yī)生

  不需要改變自己，你怎么快樂就怎樣去生活，

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

展開全部?jī)?nèi)容