怎樣在緊張的時候放松??？

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• ask_886517

  怎樣在緊張的時候放松啊，緊張的時候都說不出話

• 在線醫(yī)生

  在緊張的時候可以學著分散注意力，做深呼吸，再有就是有意識的鍛煉自己，

• ask_886517

  具體方法

• 在線醫(yī)生

  有意識的在人多的場合講話，參加演講，辯論會，唱歌比賽，建立自信心

• ask_886517

  啊

• ask_886517

  我上臺講不出話

• ask_886517

  好像口被封住一樣

• 在線醫(yī)生

  這個需要鍛煉，慢慢就會好的！

• ask_886517

  我感覺一時半會好不了

• 在線醫(yī)生

  多鍛煉吧！沒有捷徑

• ask_886517

  有沒有具體的方法些的

• 在線醫(yī)生

  這個首先要克服你內(nèi)心的恐懼，不斷的鍛煉自己，沒有具體的方法

• ask_886517

  這個屬于心里的病嗎？

• 在線醫(yī)生

  嚴重時可以發(fā)展到社交恐懼癥

• ask_886517

  這么嚴重

• 在線醫(yī)生

  自己調(diào)整好心態(tài)，不會發(fā)展到那么嚴重的程度，可以買一些社交與口才方面的書籍，

• ask_886517

  會不會與性格有關(guān)啊

• ask_886517

  我內(nèi)向

• 在線醫(yī)生

  是的！

• 在線醫(yī)生

  肯定有關(guān)系

• ask_886517

  那別人內(nèi)向不會像我這樣啊

• 在線醫(yī)生

  什么性格都有優(yōu)點和缺點，不要刻意的去糾正自己！順其自然就好！

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_886517

  那這樣要改正嗎

• 在線醫(yī)生

  不需要改變自己，你怎么快樂就怎樣去生活，

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

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