總是控制不住情緒該怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_U2U7Aw

  醫(yī)生 您好 我之前向你咨詢過 男朋友出軌 我原諒他 他用一萬塊讓出軌那女的把孩子打掉了 已經(jīng)解決回來了 我心里特別不舒服 我是想之前向他說我得心情 但是 我現(xiàn)在控制不了自己的情緒 痛苦 覺得我只要說就會(huì)出口傷人 怎么調(diào)節(jié)這種心情

• 王海霞

  你好，既然你選擇原諒他，那就只有放下

• ask_U2U7Aw

  我知道醫(yī)生 我暫時(shí)克制不了這種痛苦的情緒 我只要說我就怕會(huì)出口傷人

• ask_U2U7Aw

  我之前給你說過我分房 他昨天非要過來 主要是前天做夢(mèng)夢(mèng)到他說和那個(gè)女的生活的細(xì)節(jié) 我一下受不了了 這個(gè)噩夢(mèng)這兩天控制了我的情緒 我痛苦的都覺得我胸口痛

• 王海霞

  他為什么還要告訴你

• ask_U2U7Aw

  所以我給他說 他在旁邊握著我的手 我想到他也這樣對(duì)待別人我就傷心 我希望有空間能調(diào)節(jié)一下

• ask_U2U7Aw

  不是醫(yī)生 我是做了噩夢(mèng) 他沒說

• 王海霞

  噢

• 王海霞

  你覺得你真能原諒他嗎

• ask_U2U7Aw

  中秋那天跟他回家去他父母那過節(jié)了 他陪他幾個(gè)朋友沒回來 那天他已經(jīng)解決完了 就在那天做了噩夢(mèng) 我就開始痛苦了

• ask_U2U7Aw

  我覺得我可以 那天是因?yàn)樗麤]說他解決完了 只是去過節(jié) 長輩也在我就沒問 他朋友又一直在 我更不能當(dāng)他朋友的面說 然后我就一直想 他躺在別的女人床上居然還帶我回家過節(jié) 所以做了噩夢(mèng)

• ask_U2U7Aw

  我覺得我可以 那天是因?yàn)樗麤]說他解決完了 只是去過節(jié) 長輩也在我就沒問 他朋友又一直在 我更不能當(dāng)他朋友的面說 然后我就一直想 他躺在別的女人床上居然還帶我回家過節(jié) 所以做了噩夢(mèng)

• 王海霞

  其實(shí)你潛意識(shí)里還是沒有原諒

• ask_U2U7Aw

  噩夢(mèng)醒來 我就一直胸口痛 晚上他回來 我可以看出來他想彌補(bǔ)愧疚

• ask_U2U7Aw

  我想要原諒 醫(yī)生

• ask_U2U7Aw

  噩夢(mèng)醒來 我就一直胸口痛 晚上他回來 我可以看出來他想彌補(bǔ)愧疚

• ask_U2U7Aw

  我怎么做 我其實(shí)想告訴他 我好痛苦 但是怕傷害

• ask_U2U7Aw

  我現(xiàn)在想控制住情緒 在說 我都怕我罵他 我不想那么做 這個(gè)只有靠我自己調(diào)節(jié) 醫(yī)生 我怎么調(diào)節(jié)

• 王海霞

  把你的真實(shí)感受說出來

• ask_U2U7Aw

  我肯定會(huì)說 但是 我先從那個(gè)噩夢(mèng)中出來

• ask_U2U7Aw

  如果 那天過節(jié)回來他沒去陪他朋友 他告訴我已經(jīng)結(jié)束了 我可能不會(huì)做那個(gè)夢(mèng) 我現(xiàn)在的情緒不會(huì)這樣

• 王海霞

  轉(zhuǎn)移注意力，多想想你們?cè)谝黄鸬拿篮脮r(shí)光

• 王海霞

  讓他多陪陪你

• 王海霞

  陪你出去旅游，慢慢淡忘這一切

• ask_U2U7Aw

  那天我真的生氣了 我想你沒解居然帶我回家過節(jié) 我整個(gè)一天都憤怒 但是長輩在 我又不能說什么

• 王海霞

  你太給他面子

• ask_U2U7Aw

  我就直接告訴他是嗎 把我的情緒 我得痛苦

• 王海霞

  對(duì)，讓他在意你

• ask_U2U7Aw

  醫(yī)生 你可能覺得我在隱忍 但是 怎么說 我從小的教育就是尊敬長輩 他父母雖然不同意我們 但是 見到的時(shí)候還是客氣 夾菜 倒水的

• ask_U2U7Aw

  我不可能去破壞別人好不容易團(tuán)聚的節(jié)日

• 王海霞

  你就太為他著想了

• 王海霞

  所以你自己痛苦、

• ask_U2U7Aw

  我不知道 我一直都這樣的 不管是朋友還是家人我會(huì)為別人著想

• ask_U2U7Aw

  昨天 我甚至吃了一片艾司唑侖都沒能睡著

• ask_U2U7Aw

  極度的暴躁焦慮 我覺得我情緒失控 我都會(huì)去動(dòng)手了

• ask_U2U7Aw

  我是想修復(fù)這段關(guān)系 不是想圖一時(shí)痛快 我是個(gè)急性子的人 就是為了想能修復(fù) 他解決問題這20天 我都能忍到現(xiàn)在

• ask_U2U7Aw

  如果我想圖痛快 他說的時(shí)候我就會(huì)給他兩耳光

• 王海霞

  可能那樣你就好了

• 王海霞

  必須宣泄出來

• ask_U2U7Aw

  不是 我是想他知道我有多痛 我想傷害他 我是想他知道我有多痛 可是我理智告訴我 我傷害他他不會(huì)知道我有多痛 他只會(huì)知道他痛

• ask_U2U7Aw

  他痛了 就更不能抽出情緒來照顧我的想法

• 王海霞

  愿意簽約我健康顧問嗎

• 王海霞

  我?guī)湍阈?p>

• ask_U2U7Aw

  我愿意 醫(yī)生 就是那個(gè)一周300買了就可以是吧？

• 王海霞

  是的、

• ask_U2U7Aw

  我給你說 我想宣泄 我想哭 我現(xiàn)在都堵著哭不出來

• 王海霞

  可以

• ask_U2U7Aw

  明天可以嗎 我的銀行卡出了點(diǎn)小問題 微信上現(xiàn)在不夠

• 王海霞

  可以

• ask_U2U7Aw

  我現(xiàn)在怎么宣泄 我現(xiàn)在心口就跟堵了石頭一樣

• 王海霞

  出去走走

• ask_U2U7Aw

  今天 實(shí)在是太難受了 我昨天就想找你 但是 一直不在線

• ask_U2U7Aw

  我現(xiàn)在怎么宣泄 我現(xiàn)在心口就跟堵了石頭一樣

• 王海霞

  你盡快宣泄出來

• 王海霞

  去游樂園，

• ask_U2U7Aw

  我甚至不能去跟我朋友說 他們不在其中 她們不知道我要什么 我怕他們氣的會(huì)直接找過來把我男朋友撕了

• ask_U2U7Aw

  我會(huì)更為難

• ask_U2U7Aw

  我會(huì)更為難

• 王海霞

  你想原諒他就別激化

• ask_U2U7Aw

  所以 我只能跟你說 我連個(gè)可以說的人都沒有 我心里怎么能不堵

• 王海霞

  可不

• ask_U2U7Aw

  我對(duì)朋友都很好 他們也特別照顧我 不管年齡大小 我其實(shí)一直在朋友那都是被寵的 他們知道會(huì)氣死 所以我什么都不能說

• 王海霞

  我非常理解

• ask_U2U7Aw

  他們就是最近知道我心情不好 我就只是說每個(gè)人都有低迷期

• ask_U2U7Aw

  我睡不著覺

• 王海霞

  負(fù)性情緒導(dǎo)致失眠

• ask_U2U7Aw

  是 我家睡眠不好有點(diǎn)遺傳 我爸爸姑姑 都是 還有就是13年底到14年6月我有情感雙向障礙 但是已經(jīng)好了靠自己 在去做測(cè)試一切都已經(jīng)正常

• 王海霞

  就是這件事鬧的

• ask_U2U7Aw

  我覺得我這兩天有點(diǎn)抑郁 但還沒有一個(gè)月 就做夢(mèng)這兩天 我突然又感覺之前那種痛苦

• 王海霞

  心理問題會(huì)有反復(fù)的

• ask_U2U7Aw

  在自己斷藥自己治療 好了之后我也遇到壓力 不開心的事 但那都就是心情不好 就是這個(gè)事出了之后我也就是心情不好而已 就從那個(gè)夢(mèng) 就是前天晚上 那個(gè)痛苦的感覺 怎么說熟悉

• 王海霞

  別強(qiáng)化

• ask_U2U7Aw

  我知道 所以我求助你 我真的想發(fā)泄出來

• ask_U2U7Aw

  可是哭我現(xiàn)在都堵著哭不出

• 王海霞

  今天先出去走走

• ask_U2U7Aw

  好的

• 王海霞

  去游樂園瘋狂地玩，

• 王海霞

  還不行，明天再來找我

• 王海霞

  好嗎

• ask_U2U7Aw

  能這樣給你說出來 包括心情 想法能得到你的理解 我覺得有緩解

• ask_U2U7Aw

  謝謝你醫(yī)生

• 王海霞

  這也是宣泄

• 王海霞

  不客氣

• ask_U2U7Aw

  我會(huì)出去走走

• ask_U2U7Aw

  那您先忙吧

• 王海霞

  必須出去，離開你的床

• 王海霞

  和屋子

• 王海霞

  好的，再見

• ask_U2U7Aw

  好的 謝謝你

• ask_U2U7Aw

  再見

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