14歲體重正常堅(jiān)持鍛煉能看到馬甲線嗎？

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• ask_609671

  本人14是初中生 我想問一下 每天堅(jiān)持平板支撐 卷腹和仰臥起坐 外加學(xué)校體育課要跑***米 同時(shí)控制飲食后 能練出馬甲線嗎

• 蔣飄

  體重超標(biāo)嗎？

• ask_609671

  等待回復(fù)

• 蔣飄

  體重超標(biāo)嗎？不超標(biāo)就不用控制飲食，你還在長(zhǎng)身體

• ask_609671

  哦哦 體重是正常的

• ask_609671

  堅(jiān)持一個(gè)月可以看到馬甲線嗎

• 蔣飄

  那就不用控制飲食

• ask_609671

  堅(jiān)持一個(gè)月可以看到馬甲線嗎

• 蔣飄

  你才14歲，肌肉不容易練起來(lái)，一個(gè)月時(shí)間不夠

• ask_609671

  那要多長(zhǎng)時(shí)間啊

• 蔣飄

  2個(gè)月吧

• ask_609671

  好的 謝謝 那一天晚上回家20分鐘的腹部訓(xùn)練夠了嗎

• 蔣飄

  夠了，但不練幾天就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的樣子，你要有長(zhǎng)期鍛煉的準(zhǔn)備

• ask_609671

  嗯嗯 謝謝

• 蔣飄

  不客氣

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