產(chǎn)后為什么總是心情低落?。?/h1>

醫(yī)生，為什么我生完娃娃心情特別低落，高興不起來，特別煩躁，愛發(fā)脾氣，隨時都特別想哭

ask_622290 2015-01-07 21:11:34

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• ask_622290

  醫(yī)生，為什么我生完娃娃心情特別低落，高興不起來，特別煩躁，愛發(fā)脾氣，隨時都特別想哭？

• 張群先

  你好

• 張群先

  據(jù)你所述，你有產(chǎn)后抑郁的傾向

• ask_622290

  那怎么辦啊

• 張群先

  首先要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

• ask_622290

  啥心情都沒得

• 張群先

  可以做一些適當(dāng)放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等

• ask_622290

  基本上在床上躺著

• 張群先

  自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

• ask_622290

  特別是娃娃哭起來特別煩躁

• ask_622290

  對什么都沒意思

• 張群先

  可以換一個角度看孩子哭，同時可以主動求助

• ask_622290

  怎么求助啊

• ask_622290

  什么角度？

• 張群先

  小孩子哭鬧是正常的 ，可以把自己的煩惱向親人訴說，同時讓家人幫你照看孩子

• ask_622290

  不知道為什么就想自己照顧娃娃

• 張群先

  這說明你愛自己的孩子

• ask_622290

  可是心情沒什么高興的勁

• ask_622290

  我自己都感覺不出來自己愛他

• ask_622290

  老是覺得很煩躁

• ask_622290

  都是那種隨時都想哭的感覺

• 張群先

  主動尋求和接受別人的關(guān)注

• ask_622290

  話都不愿意說

• 張群先

  建議你深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

• ask_622290

  我試試，謝謝醫(yī)生

• 張群先

  不客氣，有什么問題隨時聯(lián)系。

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