半年來胖了十斤怎么減肥阿？

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• ask_mp_BDQ

  半年來胖了十斤 怎么減肥阿醫(yī)生？一個月胖幾斤。怎么辦？怎么辦？

• 黃建林

  半年來胖了十斤排除疾病引起的外，就是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的，而減肥最健康的方式是控制飲食和加強運動，而減肥茶或藥都容易損害腸胃或有其它的副作用，也可以考慮下針灸減肥。

• ask_mp_BDQ

  飲食大概要怎么控制？

• ask_mp_BDQ

  是不是吃多肯德基麥當勞那些會胖的很嚴重阿？

• 黃建林

  別吃太飽，包括控制高蛋白質(zhì)、高脂、高糖類的食物。

• 黃建林

  這個當然了，熱量很高的，沒看到歐州都是胖子多么

• ask_mp_BDQ

  那做仰臥起坐這些運動可以嗎？

• ask_mp_BDQ

  平時要上班所以沒什么時間跑步那些的。

• 黃建林

  可以的，有時間多做慢跑或游泳更好。

• ask_mp_BDQ

  晚上吃完晚飯可以跑步的嘛

• 黃建林

  不建議，最好是飯前跑吧

• 黃建林

  飯后兩小時后可以，要不會很傷胃的

• ask_mp_BDQ

  好。謝謝

• 黃建林

  多堅持吧，還有其他問題么？

• ask_mp_BDQ

  沒有了

• 黃建林

  祝你早日成功哦，再見

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