怎么減肥呢希望自己瘦點我胖120斤我15歲

      你好，減肥主要根據(jù)自己具體的情況，通過飲食控制和適量的運動相結(jié)合來減低體重，需要每天堅持才會有效果的，平時一定要清淡飲食為主，不要吃油炸，膨化類等食物，運動主要有慢跑，快走，有氧健身操等等，建議長期堅持，才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)敘述，你現(xiàn)在還是在青春期，會有青春期肥胖，不用擔(dān)心，過了青春期會好一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以用運動的方式減肥，每天有氧運動30分鐘左右，減肥的同時能增強自身抵抗力，不建議節(jié)食的方法，避免造成營養(yǎng)不良或是引起胃病。
      

      病情分析：
      減肥主要還是通過飲食和運動。另外。強健脾胃補充氣血也很重要。
      指導(dǎo)意見：
      首先要清淡飲食不要多進食油膩甜食以及脂肪含量高的食物。另外又要適度運動尤其是晚飯后適當(dāng)散步。幫助消化?？梢詼p少脂肪的堆積。
      
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