微胖，怎么減肥也減不下來

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好建議每天慢跑半個(gè)小時(shí)以上，堅(jiān)持一個(gè)月觀察一下，多吃水果和蔬菜少吃肉類每天吃飯七成飽
      指導(dǎo)意見：
      建議每天運(yùn)動(dòng)跑步至少半個(gè)小時(shí)以上，另外的話要多吃水果和蔬菜，吃飯的話建議吃七成飽
      

      病情分析：
      你好，微胖想減肥的話，建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      
      以上是對“微胖，怎么減肥也減不下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！