如何吃什么才能讓瘦人變胖呢？

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• ask_Bm9Vw4

  ， 請問什麼食物具有較高的蛋白質(zhì)？ 我很瘦不知道應(yīng)該怎麼長肉

• 陸克艷

  高矮胖瘦和家里有一定的遺傳的，平時自己注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，可以多吃些熱量高的食物比如巧克力，高蛋白的主要是豆類，豬蹄，還有魚類

• 陸克艷

  在線嗎

• ask_Bm9Vw4

  在

• 陸克艷

  平時還可以健身的

• 陸克艷

  家里人瘦嗎

• ask_Bm9Vw4

  不會很瘦

• 陸克艷

  你的身高體重是多少

• ask_Bm9Vw4

  一百七十多，平常有打籃球，體重我最近沒量過

• 陸克艷

  那鍛煉可以的

• 陸克艷

  平時在多吃些

• 陸克艷

  沒有挑食吧

• ask_Bm9Vw4

  15歲時有去過健身房，但是停了幾個月後發(fā)現(xiàn)瘦了

• 陸克艷

  那可以繼續(xù)健身的

• ask_Bm9Vw4

  家人是素食者

• 陸克艷

  啊噢

• 陸克艷

  那營養(yǎng)方面會不均衡的

• 陸克艷

  這樣很難增肥噢

• ask_Bm9Vw4

  是的

• ask_Bm9Vw4

  那應(yīng)該吃什麼？

• 陸克艷

  大豆類的

• 陸克艷

  蔬菜水果都吃

• ask_Bm9Vw4

  一天需要吃幾餐？

• 陸克艷

  三餐就好

• 陸克艷

  沒必要暴飲暴食

• 陸克艷

  平時再添加些全脂奶粉

• ask_Bm9Vw4

  什麼是全脂奶粉？

• 陸克艷

  就是脂肪含量比較高的，熱量也比較高的

• ask_Bm9Vw4

  牛奶嗎

• 陸克艷

  嗯

• ask_Bm9Vw4

  豆奶和牛奶有什麼分別？

• 陸克艷

  有啊

• 陸克艷

  呵呵

• 陸克艷

  是沖開水的那種奶粉

• ask_Bm9Vw4

  有什麼分別？

• ask_Bm9Vw4

  豆奶呢

• 陸克艷

  豆?jié){，不要豆奶

• 陸克艷

  豆奶的大豆成分太少

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask_Bm9Vw4

  哇！我以前都和豆奶替代牛奶

• ask_Bm9Vw4

  除了牛奶還有別的？

• 陸克艷

  要不我?guī)湍戕D(zhuǎn)去營養(yǎng)科專家那里再問問？

• ask_Bm9Vw4

  好，謝謝

• 陸克艷

  他們應(yīng)該還有其他建議

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  等等哈

• ask_Bm9Vw4

  好

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