醫(yī)生啊請(qǐng)問減肥期間中途餓了可不可以吃點(diǎn)什

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• ask_556628

  醫(yī)生啊請(qǐng)問減肥期間中途餓了可不可以吃點(diǎn)什么呀？

• 盧德偉

  你好，嗯，減肥期間，如果覺得餓了時(shí)可以吃東西的。但是不能吃得太多。最好不要節(jié)食減肥。

• ask_556628

  我今天早餐吃的牛奶雞蛋一根小的黃瓜

• ask_556628

  中午吃的二根小的玉米，

• ask_556628

  現(xiàn)在好餓，我能吃點(diǎn)啥，

• ask_556628

  減肥能吃白水豇豆不，番茄怎么吃比較好呢，

• 盧德偉

  你，最好是三餐定時(shí)定量每天最好能吃點(diǎn)主食。你這個(gè)方法是不對(duì)的。

• 盧德偉

  現(xiàn)在這個(gè)點(diǎn)，餓了的話應(yīng)該直接吃飯。

• ask_556628

  不是說晚班最好吃點(diǎn)水果呢

• ask_556628

  那么你能教教我怎么安排一日的三餐嗎，非常感謝！

• 盧德偉

  這還是除了三餐之外任何東西都不要吃只喝白開水。

• 盧德偉

  最好是

• ask_556628

  意思是三餐正常吃不吃零食嘛，

• ask_556628

  這樣能行嗎

• 盧德偉

  是的。

• 盧德偉

  配合運(yùn)動(dòng)就可以了。

• ask_556628

  我現(xiàn)在有堅(jiān)持晨跑一個(gè)小時(shí)晚上散步一個(gè)小時(shí)以上，

• ask_556628

  三餐正常吃會(huì)有用嗎，我超重了幾十斤的，

• 盧德偉

  全力保持正常飲食，然后加大運(yùn)動(dòng)量。一般來說是會(huì)慢慢減下去的。

• ask_556628

  那么你能不能告訴我食物那些是熱量比較低的呢

• 盧德偉

  蔬菜水果的熱量比較低。

• 盧德偉

  但是含糖分太多的水果太甜的水果，除外

• ask_556628

  我晨跑一個(gè)小時(shí)或者還以上晚上七點(diǎn)以后慢走一個(gè)小時(shí)以上這個(gè)活動(dòng)量夠了么

• ask_556628

  還在嗎

• 盧德偉

  運(yùn)動(dòng)量是夠的

• ask_556628

  那么我堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少斤，

• ask_556628

  我是生小孩子長胖的，現(xiàn)在孩子都三歲多了

• 盧德偉

  一個(gè)月兩斤左右。

• ask_556628

  啊

• ask_556628

  媽呀那我得堅(jiān)持幾年啊

• ask_556628

  想瘦三十斤

• ask_556628

  想問問我能不能碧生源減肥茶呢

• ask_556628

  或者喝茶那種茶有助于減肥在什么時(shí)間喝

• 盧德偉

  最好是不要喝。

• ask_556628

  那么茶呢

• ask_556628

  有沒有什么茶有助于減肥

• ask_556628

  162，130了是不是應(yīng)該減三十斤，

• 盧德偉

  一米六二的話你減到57公斤左右就可以了，??！

• 盧德偉

  烏龍茶有消脂的作用，但是效果極其有限。

• ask_556628

  還有沒有別的比較好的食物

• ask_556628

  謝謝

• ask_556628

  我出去散步了，回來回復(fù)你

• 盧德偉

  多吃蔬菜水果少吃飯。

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