我現(xiàn)在很糾結(jié)很痛苦我該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_179918

  醫(yī)生，我現(xiàn)在是一個(gè)培訓(xùn)計(jì)算機(jī)的學(xué)生，目前的狀況是經(jīng)常上課走神，注意力不集中，主要是回想一些過(guò)去不開(kāi)心的事，在初中時(shí)候被別人欺負(fù)過(guò)，我是自尊心很強(qiáng)的人，感覺(jué)自尊心受到了極大恥辱，導(dǎo)致現(xiàn)在有時(shí)候想起來(lái)都特別難過(guò)，很自卑，很想回去教訓(xùn)以前欺負(fù)過(guò)我的人，本來(lái)好多年前初中的事了，但最近又突然想起來(lái)了，感覺(jué)很痛苦，很難受，一到上課期間就胡思亂想這些不開(kāi)心的事，我也努力克制自己，但越克制越往那邊想，非常煩惱和痛苦，感覺(jué)對(duì)未來(lái)生活沒(méi)了什么意義，很想回去報(bào)復(fù)，但現(xiàn)實(shí)又不太可能，又怕給家里人惹麻煩，很糾結(jié)，很痛苦，我該怎么辦呢？

• 謝孟杰

  您好，別著急，我先了解一下您的情況

• ask_179918

  嗯嗯，

• ask_179918

  其實(shí)吧感覺(jué)現(xiàn)在過(guò)得比他們好，但是總感覺(jué)這件事很難被忘記，也是我的一塊心病，對(duì)我現(xiàn)在產(chǎn)生了陰影

• 謝孟杰

  您平時(shí)性格怎么樣？

• 謝孟杰

  容易緊張，敏感嗎？

• ask_179918

  性格比較內(nèi)向和敏感，但要是朋友之間和熟悉的人之間又顯得外向，有時(shí)候會(huì)感到不安

• 謝孟杰

  沒(méi)有安全感？

• ask_179918

  嗯

• 謝孟杰

  初中那會(huì)兒他們經(jīng)常欺負(fù)您嗎？

• ask_179918

  也不是經(jīng)常，是有一兩次次把，但有一次對(duì)我印象比較深刻

• 謝孟杰

  方便具體說(shuō)一說(shuō)嗎？

• ask_179918

  那會(huì)在初中暑假時(shí)打群架，那會(huì)我們這邊人少，有個(gè)人上來(lái)就扇了我?guī)装驼?，然后一群人過(guò)來(lái)拳打腳踢，主要是那個(gè)人我也認(rèn)識(shí)，他在學(xué)校也見(jiàn)過(guò)我，他也挨過(guò)打，不是混的特別好，總感覺(jué)被他打了很恥辱，而且還有去了學(xué)校有幾次挑釁我

• 謝孟杰

  那會(huì)兒打架很正常吧？

• ask_179918

  還行吧，但是我那會(huì)在學(xué)校比較老實(shí)，不是屬于打架的孩子，從小都沒(méi)受過(guò)如此大的屈辱，所以感覺(jué)那一次讓我心理蒙蔽了很大的陰影

• 謝孟杰

  以后還會(huì)經(jīng)常想起？

• ask_179918

  嗯嗯，時(shí)不時(shí)的想起，也隨著時(shí)間的推移淡淡的忘了，但是這幾天不知怎么著又想起了，尤其是在上課的時(shí)候，越不想越往那邊想

• 謝孟杰

  有點(diǎn)焦慮和強(qiáng)迫了

• 謝孟杰

  轉(zhuǎn)移注意力管用嗎？

• 謝孟杰

  這種情況往往都是越不想去想就越想

• ask_179918

  轉(zhuǎn)一會(huì)就又回來(lái)了

• 謝孟杰

  所以，您首先得自己放下

• 謝孟杰

  您對(duì)現(xiàn)在自己的狀態(tài)滿意嗎？

• ask_179918

  現(xiàn)在還可以吧，比以前自信多了，處于為未來(lái)努力學(xué)習(xí)階段，但有時(shí)候一想到那些事，我就又突然從晴天降到黑夜了，

• 謝孟杰

  嘗試改變心態(tài)

• ask_179918

  有時(shí)候真想著等有錢(qián)了雇人回去再打他一次

• ask_179918

  有時(shí)候自己覺(jué)得也沒(méi)什么，但有時(shí)候卻又覺(jué)得很難過(guò)，我也嘗試著改變心態(tài)，但時(shí)好時(shí)壞的

• 謝孟杰

  您覺(jué)得如果回去再打他一次您就能不再去想了嗎？

• ask_179918

  自己現(xiàn)在的想法是這樣的，但不知道真的成真了會(huì)怎么樣

• 謝孟杰

  您現(xiàn)在最主要的問(wèn)題是接受不了自己以前受過(guò)的委屈和恥辱對(duì)嗎？

• ask_179918

  嗯嗯，對(duì)的

• 謝孟杰

  所以，您打他一頓也沒(méi)有用啊

• ask_179918

  我總感覺(jué)不甘心

• 謝孟杰

  不甘心是正常的，這主要是由您的性格所致

• ask_179918

  那該怎么辦呢？求解

• 謝孟杰

  主要是調(diào)整心態(tài)

• 謝孟杰

  性格不好改

• 謝孟杰

  只能慢慢調(diào)整

• ask_179918

  這…

• 謝孟杰

  等我一下

• 謝孟杰

  仔細(xì)跟您說(shuō)

• ask_179918

  好

• 謝孟杰

  除了這件事，您的初中生活有值得開(kāi)心的事嗎？

• ask_179918

  初中生活過(guò)得比較平淡吧，很平常吧

• 謝孟杰

  您那時(shí)候成績(jī)好嗎？

• 謝孟杰

  是那種壞孩子嗎？

• ask_179918

  中等，前面學(xué)的還好，中期就開(kāi)始貪玩上網(wǎng)了，到了初三就又開(kāi)始努力學(xué)習(xí)了，尤其初二時(shí)比較叛逆，也不算特別壞的人，

• 謝孟杰

  您那時(shí)候性格也很敏感嗎？

• 謝孟杰

  您覺(jué)得自己那時(shí)候懦弱嗎？

• ask_179918

  那時(shí)候性格不是特別敏感，其實(shí)我跟那些好學(xué)生關(guān)系還是可以的，也是有說(shuō)有笑，那會(huì)還有一點(diǎn)是不愿意跟女生打交道，有種排斥感，自從那次被打后，見(jiàn)了那些壞孩子會(huì)怕，覺(jué)得以前有些身邊的人瞧不起自己，竟然有很多是我們同村的人，感覺(jué)他們很勢(shì)力，有時(shí)候感覺(jué)自己也很懦弱，

• 謝孟杰

  除了您，那時(shí)候他們也欺負(fù)其它孩子嗎？

• 謝孟杰

  您除了上課時(shí)候，其他時(shí)候也會(huì)想到這件事嗎？

• ask_179918

  我身邊的男孩子基本都挨過(guò)打，除了那些學(xué)習(xí)特別好的學(xué)生和當(dāng)?shù)赜兴麄冇腥苏种?，打我的我也?jiàn)過(guò)被別人打，我覺(jué)得自己想這件事比較多的時(shí)候是上課期間或自己閑的獨(dú)自一人的時(shí)候

• 謝孟杰

  您可以這么做，首先，認(rèn)可自己，您也說(shuō)了，以前的自己，自卑，懦弱，當(dāng)然那時(shí)候也弱小，那么，以前的那個(gè)弱小的自己現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，您已經(jīng)比原來(lái)自信多了，所以對(duì)于以前的事情也應(yīng)該放下了

• 謝孟杰

  或者可以這么想，那時(shí)候打架是常事，都挨過(guò)打，也都打過(guò)別人，這是一種經(jīng)歷

• 謝孟杰

  如果沒(méi)有參與過(guò)，沒(méi)有被打過(guò)，也沒(méi)有打過(guò)人，反而顯得不合群，小時(shí)候的生活很沒(méi)有意思

• 謝孟杰

  總之，想到以前不總是覺(jué)得之前過(guò)的很屈辱，而是客觀地去看待

• 謝孟杰

  要相信，每一個(gè)過(guò)去。每一種經(jīng)歷的存在都是有意義的，都是為了讓我們成長(zhǎng)

• 謝孟杰

  所以。正是過(guò)去的磕磕絆絆，讓您變成了現(xiàn)在的自己，而現(xiàn)在的自己也是最好的，最合適的自己

• 謝孟杰

  過(guò)去的就讓它過(guò)去吧

• 謝孟杰

  這是一方面

• 謝孟杰

  另一方面您多轉(zhuǎn)移注意力，少一個(gè)人待著胡思亂想，多跟人溝通交流

• 謝孟杰

  有心事找人訴說(shuō)

• 謝孟杰

  多培養(yǎng)興趣愛(ài)好

• ask_179918

  嗯嗯，謝謝您

• 謝孟杰

  不客氣

• 謝孟杰

  想法出現(xiàn)時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，多幾次就好啦

• 謝孟杰

  盡量不去控制

• 謝孟杰

  越控制越想

• 謝孟杰

  平時(shí)放松點(diǎn)

• 謝孟杰

  誰(shuí)都有過(guò)去，想開(kāi)點(diǎn)就好啦

• ask_179918

  嗯嗯，謝謝美女醫(yī)生

• 謝孟杰

  不客氣

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