精神很焦慮怎么調理自己？

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• ask_403054

  女, 23歲。最近精神很焦慮 睡眠質量很差 經常半夜醒來 難入眠等

• 彭滔

  你好

• ask_403054

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• ask_403054

  一個星期吧

• 彭滔

  平時工作生活壓力大嗎

• ask_403054

  最近好一點 還能睡幾個小時 之前連續(xù)四天沒怎麼睡得進去

• ask_403054

  最近確實工作生活壓力有點大

• ask_403054

  很焦慮

• ask_403054

  心神不寧

• 彭滔

  恩，建議平時適當減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理會不開心，晚間避免熬夜勞累，可以吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠

• ask_403054

  好的~醫(yī)生

• 彭滔

  恩，積極做起來，祝你早日康復

• ask_403054

  好的

• ask_403054

  謝謝醫(yī)生

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