焦慮癥怎么調(diào)理

      你好！焦慮癥的自我療法首先應(yīng)當(dāng)增加自信，每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)可使精神放松，心情愉悅，焦慮癥狀明顯時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你有焦慮癥，經(jīng)常緊張焦慮，提心吊膽，建議你可以專注做一件事，投入其中就會(huì)忘記別的事。也可到醫(yī)院心理科咨詢。多運(yùn)動(dòng)，忌食辛辣刺激性食物。
      

      焦慮癥，主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安.建議盡快去正規(guī)醫(yī)院接受診治，平時(shí)要注意自己的作息時(shí)間以及飲食習(xí)慣，多出去散步、鍛煉身體來讓自己放松下來，也要適當(dāng)?shù)臏p輕工作壓力,平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。
      
      以上是對“焦慮癥怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！