睡覺(jué)打呼其實(shí)是生活中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且無(wú)論男性還是女性，都有可能出現(xiàn)睡覺(jué)打呼的問(wèn)題。對(duì)于女性朋友而言，經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)打呼的現(xiàn)象，除了會(huì)影響個(gè)人睡眠質(zhì)量，還有可能對(duì)自身健康造成不良影響，因此大家需要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，那么女性睡覺(jué)打呼嚕到底是怎么回事呢？一起來(lái)了解女性睡覺(jué)打呼的三個(gè)常見(jiàn)原因。
第一、睡眠習(xí)慣不良。大多數(shù)女性睡覺(jué)打呼嚕，其實(shí)是因?yàn)楹粑绞讲划?dāng)所造成的。正常人們睡著之后應(yīng)該采用鼻子呼吸，如果因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣或者呼吸不暢而采用嘴巴呼吸，就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)打呼的現(xiàn)象。大家需要及時(shí)調(diào)整自己的呼吸習(xí)慣，避免用嘴呼吸，之后睡覺(jué)打呼嚕的現(xiàn)象便會(huì)自行緩解。同時(shí)睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)也有可能引發(fā)打呼的現(xiàn)象，大家要盡可能采取側(cè)臥位的睡姿，可以避免舌根下墜而阻礙呼吸道，從而來(lái)預(yù)防和改善睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題。
第二、身材過(guò)于肥胖。相對(duì)于正常體重的女性朋友，身材肥胖的女性更容易出現(xiàn)睡覺(jué)打呼的現(xiàn)象。對(duì)于這類(lèi)女性朋友，身材肥胖的同時(shí)，頸部也沉積了大量的脂肪，睡覺(jué)時(shí)這些脂肪會(huì)大量堆積而引發(fā)呼吸道狹窄，因此會(huì)產(chǎn)生睡覺(jué)打呼的現(xiàn)象。
第三、病理性改變。受到一些疾病因素的影響，可能會(huì)導(dǎo)致鼻咽喉部位的氣道過(guò)于狹窄，之后便會(huì)產(chǎn)生睡覺(jué)打呼的現(xiàn)象，主要包括先天性發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃體增生、腺樣體增生等。大家需要到醫(yī)院通過(guò)詳細(xì)檢查來(lái)明確病因所在，通過(guò)積極治療原發(fā)性疾病來(lái)解決睡覺(jué)打呼的問(wèn)題。
睡覺(jué)打呼不僅會(huì)影響他人睡眠，還會(huì)降低自身睡眠質(zhì)量，如果是由病理性因素引起的，還有可能對(duì)自身健康造成不良影響。長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)打呼的情況下，大家一定不能疏忽大意，必須針對(duì)自身實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行自我改善，如果存在病理性改變，則需要針對(duì)性的進(jìn)行治療和改善。睡覺(jué)時(shí)要盡可能選擇合適高度的枕頭，而且要調(diào)整良好睡姿，可以幫助緩解睡覺(jué)打呼的問(wèn)題。