戒煙五個月睡眠不好，失眠怎么辦??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Dkc52Y

  您好，我是失眠，睡眠不好，至少戒煙有5個月

• 李媛媛

  您好，很高興幫您解答

• 李媛媛

  失眠有多長時間了，每天晚上都能睡幾個小時。

• ask_Dkc52Y

  有時候也能睡5個小時，但睡眠質(zhì)量不好睡眠淺，有時候一夜睡不著半夢半醒，半夜還興奮心慌

• 李媛媛

  請問有什么明確的原因嗎？平常就是壓力大嗎？

• ask_Dkc52Y

  壓力有，主要我戒煙快半年了，煙齡16年，戒煙后一直睡眠不好到現(xiàn)在都是這樣，另外前段時間看過中醫(yī)說我脾胃濕熱

• 李媛媛

  有用過其它藥嗎

• 李媛媛

  那您說的意思是在你沒戒煙前您睡眠都很好？

• ask_Dkc52Y

  喝過一段時間中藥就停了，最近喝茯苓粉山藥粉調(diào)理

• 李媛媛

  沒有去醫(yī)院檢查過嗎？

• ask_Dkc52Y

  戒煙前睡眠也不穩(wěn)定，但是一旦睡著了，睡眠質(zhì)量還是有保障的

• ask_Dkc52Y

  沒有

• 李媛媛

  有沒有其他疾病

• ask_Dkc52Y

  沒發(fā)現(xiàn)

• 李媛媛

  我建議您可以服用一段時間的安眠藥調(diào)整下睡眠

• 李媛媛

  然后每天晚上睡覺前可以喝杯牛奶促進睡眠。

• 李媛媛

  睡覺的環(huán)境要保持安靜并且有亮光。

• ask_Dkc52Y

  不喝那個 從來沒喝過

• 李媛媛

  建議可以服用一段時間

• ask_Dkc52Y

  酸奶可以嗎

• 李媛媛

  最好是純奶。

• 李媛媛

  睡前可以按摩太陽穴按摩頭部。

• ask_Dkc52Y

  另外我的工作就是經(jīng)?？词謾C，

• ask_Dkc52Y

  不知道跟看手機有沒關(guān)系

• 李媛媛

  長期看手機也會影響人的睡眠

• ask_Dkc52Y

  睡前睡醒都要看

• 李媛媛

  如非工作需要，盡量不要總是看手機。

• ask_Dkc52Y

  好像強迫一樣

• 李媛媛

  可以先從晚上睡覺的時候把手機關(guān)機開始，慢慢慢慢的減少看手機的時間

• ask_Dkc52Y

  想問我這個有沒必要喝點中藥調(diào)理下睡眠

• 李媛媛

  可以喝一點中藥

• ask_Dkc52Y

  至少喝過有點效果

• 李媛媛

  有效果，那說明對癥，可以繼續(xù)服用。

• ask_Dkc52Y

  好

• 李媛媛

  請問還有其他問題嗎？如果沒有，我就關(guān)閉問題了。

• ask_Dkc52Y

  好的。謝謝

• 李媛媛

  那就再見了，祝您生活愉快。

展開全部內(nèi)容