經(jīng)常失眠睡不著是怎么回事？

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• ask_JNfLlo

  失眠，晚上3點的時候經(jīng)常醒，醒了就睡不著

• 張云斐

  你好

• ask_JNfLlo

  你好

• ask_JNfLlo

  經(jīng)常失眠睡不著怎么回事啊

• 張云斐

  還是學生嗎

• ask_JNfLlo

  頭疼怎么辦

• ask_JNfLlo

  是的

• 張云斐

  你好，是學生還是已經(jīng)工作了

• ask_JNfLlo

  學生

• 張云斐

  高三了？

• ask_JNfLlo

  是的

• 張云斐

  平時學習是不是很緊張，因為疫情有面臨高考，

• ask_JNfLlo

  學習還行

• 張云斐

  經(jīng)常失眠考慮是長期處于高壓狀態(tài)下，精神壓力過大、精神持續(xù)緊張等因素所致，長時間休息不好，會引起頭痛

• ask_JNfLlo

  嗯嗯

• ask_JNfLlo

  好的謝謝

• 張云斐

  時要注意調(diào)節(jié)自身心態(tài)、心情，經(jīng)常外出散步、透氣，舒緩身心，晚上睡前一小時進行適當慢跑，隨后洗個熱水澡，并在睡前喝一杯溫牛奶，可有效改善癥狀

• 張云斐

  平時要注意調(diào)節(jié)自身心態(tài)、心情，經(jīng)常外出散步、透氣，舒緩身心，晚上睡前一小時進行適當慢跑，隨后洗個熱水澡，并在睡前喝一杯溫牛奶，可有效改善癥狀

• ask_JNfLlo

  好的謝謝

• 張云斐

  不客氣，謝謝你的咨詢！

• 張云斐

  如果沒有什么問題，系統(tǒng)稍后會自動關(guān)閉！

• ask_JNfLlo

  好的

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