偶爾失眠對身體危害大嗎？

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• ask_9kl40Q

  我最近總是失眠，頭疼，請問雷醫(yī)生，這是怎么回事

• 雷文文

  有多長時間了？

• 雷文文

  有沒有頭暈頭痛記憶減退等癥狀？

• ask_9kl40Q

  有半個多月了

• ask_9kl40Q

  有的時候真有這種感覺，

• ask_9kl40Q

  拿著這個東西找這個東西

• 雷文文

  有什么誘因嗎？

• 雷文文

  比如說壓力比較大，或者是經(jīng)常的熬夜

• ask_9kl40Q

  家里有點事，操心

• 雷文文

  嗯嗯，每次頭痛持續(xù)多久可以緩解？

• ask_9kl40Q

  陣痛

• ask_9kl40Q

  一會兒

• 雷文文

  除了這些，有沒有高血壓透露外傷等病史？

• ask_9kl40Q

  不高

• 雷文文

  先建議您保持愉快樂觀的情緒，避免過多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負擔，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認識失眠，偶爾失眠不要緊張，對身體沒有太大的危害，仍要按時作息，不要提前睡覺，早晨要準時起床。對失眠要坦然面對，不要有“求睡”心態(tài)。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會睡不著；要身心放松，閉目養(yǎng)神。

• 雷文文

  晚餐最好吃六七成飽，不宜多喝酒及咖啡、濃茶，更不宜吃油膩或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。如有條件的話，晚餐或睡前可選擇一些助眠食品，如牛奶、食醋、萵筍、桂圓、核桃、紅棗、蓮子、蘋果、橘子、香蕉、橙子、梨等。 睡眠環(huán)境臥室整潔美觀，空氣新鮮流通，環(huán)境安靜，無喧鬧雜音，這對良好的睡眠分外重要。要努力營造一個安靜、舒適、和諧的睡眠環(huán)境。僅將臥室用于性愛或睡眠。在舒適的溫度下保持黑暗和安靜。

• 雷文文

  如果調(diào)整生活習慣后，仍然緩解不明顯，建議到醫(yī)院掛個神經(jīng)內(nèi)科的號，詳細的完善內(nèi)分泌或者是神經(jīng)系統(tǒng)的檢查

• ask_9kl40Q

  好的

• 雷文文

  必要時需要口服藥物治療

• ask_9kl40Q

  我知道了

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