肥胖癥有沒(méi)有辦法快速減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_888619

  肥胖，想通過(guò)中醫(yī)手段調(diào)理，快速安全的減肥

• ask_888619

  張醫(yī)生，您好

• 張超

  能拍一下你的石頭照片嗎？

• 張超

  舌頭照片

• ask_888619

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張超

  陽(yáng)虛痰濕體質(zhì)

• 張超

  你準(zhǔn)備多長(zhǎng)時(shí)間減肥？

• 張超

  身高，體重是多少？想減到多少？

• ask_888619

  185高，185重

• ask_888619

  我想到150斤

• ask_888619

  一個(gè)月

• ask_888619

  男性

• ask_888619

  31歲

• 張超

  一個(gè)月太快了平均一天一斤啊

• 張超

  如果想安全健康的話，估計(jì)一年。

• ask_888619

  一年太久了

• ask_888619

  因?yàn)槲蚁肟煲稽c(diǎn)

• 張超

  當(dāng)然也有不大健康的方法。

• 張超

  相對(duì)來(lái)說(shuō)還是健康的。

• ask_888619

  吃中藥么

• 張超

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張超

  食譜，運(yùn)動(dòng)，中藥

• ask_888619

  先快一點(diǎn)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在體重超重了

• 張超

  開始肯定快，后來(lái)就慢了。

• ask_888619

  等我減下來(lái)，再慢慢健康

• 張超

  那容易反彈啊。

• ask_888619

  這食宿對(duì)我來(lái)說(shuō)每天吃的多了

• ask_888619

  我每天吃不了這么多

• 張超

  首先從你這個(gè)體質(zhì)來(lái)講，所有的涼東西都要戒掉，包括涼水洗澡，喝涼白開，涼啤酒水果。

• 張超

  你每天都吃什么東西？

• ask_888619

  食堂

• 張超

  食物

• ask_888619

  食堂的東西比較油大

• ask_888619

  米飯，雞蛋，牛奶，青菜，餃子，面條，雞肉

• 張超

  就拿今天來(lái)說(shuō)吧，你今天的吃都有啥？

• ask_888619

  喜歡喝啤酒

• 張超

  然后把量寫一下。

• ask_888619

  早上蒸餃?zhǔn)畮讉€(gè)，中午烤魚，晚上蒸餃加涼拌黃瓜，兩瓶啤酒

• 張超

  給你發(fā)這個(gè)食譜，不是讓你按照上面吃的，是按照上邊的食物吃。

• 張超

  每天亂吃肯定不行

• ask_888619

  哦，行

• ask_888619

  我盡量按照那個(gè)來(lái)

• ask_888619

  我只能選擇食堂里健康的東西吃

• 張超

  對(duì)

• ask_888619

  油大的我就不吃了

• 張超

  你是陽(yáng)虛痰濕體質(zhì)。

• ask_888619

  先堅(jiān)持一段時(shí)間

• ask_888619

  這種體質(zhì)容易胖吧

• 張超

  對(duì)

• ask_888619

  是不是也影響性生活

• 張超

  代謝很慢。

• 張超

  是的

• ask_888619

  感覺(jué)最近和老婆時(shí)間也短了

• 張超

  你可以做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

• ask_888619

  希望您能給予幫助

• ask_888619

  嗯

• 張超

  下載一個(gè)keep的軟件。

• ask_888619

  好

• ask_888619

  跑步行吧

• 張超

  然后選擇燃脂

• 張超

  跑步也可以

• ask_888619

  然后呢

• 張超

  中藥可以使用參苓白術(shù)丸配合腎氣丸

• ask_888619

  我有keep軟件

• 張超

  每天的食物一定要跟熟悉的人打卡。

• ask_888619

  我看一下

• ask_888619

  我盡量控制少吃

• 張超

  每天消耗的熱量，應(yīng)該在600千卡以上。

• 張超

  是讓你盡量控制少吃，而是在保證一天100克淀粉的基礎(chǔ)上加雞胸肉，然后加蛋清兒加牛肉都可以。

• 張超

  然后蔬菜天必須保證有一斤

• 張超

  每天補(bǔ)充水分，大約在***毫升

• ask_888619

  我節(jié)食行不

• 張超

  不行

• 張超

  你這種體質(zhì)節(jié)食很麻煩。

• ask_888619

  水我每天喝很多的

• 張超

  你心臟功能比別人差，就容易心慌。

• ask_888619

  對(duì)對(duì)對(duì)

• ask_888619

  太對(duì)了

• ask_888619

  您怎么知道我心臟不行呢

• ask_888619

  舌頭能看出來(lái)？

• 張超

  我建議你還是慢點(diǎn)進(jìn)行

• 張超

  對(duì)

• 張超

  舌頭能看出來(lái)

• ask_888619

  我一跑步心臟就痛

• ask_888619

  心肺功能不行

• 張超

  你的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是逐漸加量。

• 張超

  而且你的飲食不能突然減少，也會(huì)引起心臟問(wèn)題。

• 張超

  在你的胃腸道蠕動(dòng)比較慢，你可以每天揉肚子100圈。

• 張超

  千萬(wàn)不要嘗試瀉藥。

• ask_888619

  嗯

• ask_888619

  健康減肥我知道

• ask_888619

  現(xiàn)在我想先瘦下來(lái)

• 張超

  肝臟是不是有脂肪肝了？腰臀比是不是大于1了？

• ask_888619

  工作有要求

• 張超

  奧奧

• ask_888619

  脂肪肝還行

• ask_888619

  沒(méi)有

• 張超

  沒(méi)起肚子？

• ask_888619

  我先瘦下來(lái)

• 張超

  嗯

• ask_888619

  之后慢慢調(diào)理吧

• ask_888619

  我肚子一直還行

• ask_888619

  有肥肉

• ask_888619

  但是不凸出

• 張超

  每天正常的作息，不吸煙不飲酒，食物中淀粉蛋白都要有，蔬菜也要有。

• ask_888619

  嗯

• ask_888619

  希望您能讓我先迅速體重下來(lái)

• 張超

  還有就是補(bǔ)充中藥里的增強(qiáng)胃腸動(dòng)力和身體機(jī)能的藥，就是參苓白術(shù)丸和腎氣丸

• ask_888619

  后期我慢慢控制

• 張超

  我還是建議你不要太著急

• ask_888619

  最近又要控制體重，又要法律考試

• ask_888619

  壓力很大

• 張超

  怕你心臟不好

• ask_888619

  心臟還可以

• ask_888619

  我之前一百五十斤

• 張超

  怕你心臟受不了

• ask_888619

  籃球隊(duì)的

• ask_888619

  長(zhǎng)跑也行

• 張超

  奧奧

• 張超

  可以

• ask_888619

  很多年不鍛煉了

• ask_888619

  胖了

• 張超

  奧

• ask_888619

  喝酒，吃宵夜

• 張超

  習(xí)慣要改啊

• ask_888619

  現(xiàn)在確實(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)了

• ask_888619

  晚上每天九點(diǎn)到家

• ask_888619

  只有周末有空

• 張超

  奧

• ask_888619

  周末照顧老婆孩子

• ask_888619

  這工作中又突然要求體重

• ask_888619

  我想著先把體重降到標(biāo)準(zhǔn)

• ask_888619

  至于脂肪，等合格以后再控制

• ask_888619

  所以著急

• 張超

  不是不是

• 張超

  這是一回事

• ask_888619

  哦

• ask_888619

  行吧，我相信您

• 張超

  減肥就是減脂，減脂就能去掉脂肪肝。

• ask_888619

  您能給我一個(gè)建議么

• ask_888619

  一個(gè)月吧

• ask_888619

  盡量快一點(diǎn)

• 張超

  肯定的，我們做減脂都做了好幾年了。

• ask_888619

  我身體還行

• ask_888619

  心臟可以的

• ask_888619

  我每年體檢

• 張超

  怕你心臟不好

• ask_888619

  經(jīng)常打籃球跑步

• ask_888619

  就是吃得多，

• 張超

  剛才跟你說(shuō)了，改善不良習(xí)慣。

• 張超

  別著急，重新跟你說(shuō)。

• ask_888619

  從現(xiàn)在開始，您指導(dǎo)我吧

• 張超

  1,改善所有的不良習(xí)慣，包括熬夜，吃喝啤酒，扎啤等。

• 張超

  第2個(gè)每天食物中必須有淀粉，蛋白質(zhì)，蔬菜，但是不要吃涼的。

• 張超

  第3個(gè)是每天運(yùn)動(dòng)一定要消耗到600千卡

• ask_888619

  嗯

• 張超

  第4個(gè)是服用補(bǔ)陽(yáng)祛痰濕的藥物，腎氣丸和參苓白術(shù)丸。

• ask_888619

  嗯

• ask_888619

  這兩種藥一起吃？

• 張超

  5.晚上記得泡腳，揉肚子

• 張超

  對(duì)，這兩種藥一起吃。

• ask_888619

  嗯，

• 張超

  跑步過(guò)程中，不要立即停下，也不要立馬坐下。

• 張超

  跑完之后補(bǔ)充一定量的淡鹽水。

• 張超

  再就是找一個(gè)人每天給他打卡。

• 張超

  你可以在keep中選擇燃脂項(xiàng)目的任何一種。

• ask_888619

  涼白開不能喝么

• 張超

  不能

• 張超

  喝溫的

• ask_888619

  軟件里都是付費(fèi)的吧

• 張超

  啊？

• 張超

  不是

• 張超

  免費(fèi)

• 張超

  keep是免費(fèi)的

• ask_888619

  我看減脂都是付費(fèi)的

• 張超

  你可以選擇那些不付費(fèi)的。

• 張超

  核心力量

• 張超

  跑步

• 張超

  都不花錢

• 張超

  你也可以在網(wǎng)上搜

• ask_888619

  嗯

• ask_888619

  行

• 張超

  跟著一起做

• ask_888619

  然后呢

• 張超

  嗯

• 張超

  然后啥

• ask_888619

  就可以了吧

• 張超

  對(duì)

• ask_888619

  這樣一個(gè)月能下來(lái)多少

• ask_888619

  十斤能么

• 張超

  那看你了

• 張超

  減的最快的應(yīng)該是一天一斤。

• 張超

  看你執(zhí)行的情況。

• ask_888619

  這兩種藥吃多久？

• 張超

  至少一個(gè)月

• 張超

  只要不上火吃就行。

• ask_888619

  嗯

• ask_888619

  行

• 張超

  加油

• 張超

  找個(gè)人打卡哈。

• ask_888619

  找人打卡是監(jiān)督我的意思？

• 張超

  對(duì)

• ask_888619

  跑步五公里就夠600千卡啦

• ask_888619

  每天

• 張超

  嗯

• 張超

  可以

• ask_888619

  行，我知道了，謝謝張醫(yī)生

• 張超

  不客氣

• 張超

  加油

• ask_888619

  謝啦

• 張超

  加油

• 張超

  可能后期會(huì)有平臺(tái)期。堅(jiān)持就好

• ask_888619

  那個(gè)是金匱腎氣丸么

• 張超

  對(duì)

• 張超

  一樣的

• ask_888619

  好

• 張超

  嗯

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