焦慮可以通過多參加集體活動來改善嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_218744

  , 醫(yī)生您好，我是感覺有時候心里壓抑，會亂想，不開心，這是怎么回事啊

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細一些，最好一以整段的文字的形式進行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_218744

  好的，

• ask_218744

  男，26 在房地產(chǎn)公司工作，每天是比較閑的，有談女朋友，還沒結(jié)婚

• ask_218744

  我覺得我的內(nèi)心很敏感，會洞察細節(jié)

• 張金朋

  慢慢講越詳細越好

• ask_218744

  比如一些很小的事，我感覺哪里不和我意了，就會不開心。我在江蘇，女朋友在深圳，是異地的，然后9月份，她要來上海生活。本來我們每個月都要見面，然后說好這個月月底，她來上海，然后一起過七夕，但是上周她生病了一周，然后她說現(xiàn)在深圳因為疫情，大概意思就9月份見，這個月先不來了，我說的好，但是心里挺不開心的，然后就挺壓抑

• ask_218744

  還有比如我們晚上說的12點睡覺，然后早上8點我醒了看了下螞蟻森林里面那個喂小雞的，大概情況是她可能2點多才睡覺，這個我也會多想

• 張金朋

  嗯，

• 張金朋

  從你提供的這些資料來看，確實是有一些敏感的成分的

• ask_218744

  還有比如打王者榮耀，我們說好的一起玩，但是有次被我發(fā)現(xiàn)，她和別的男的一起玩，我就問他啥意思，她說他們有幾個人經(jīng)常一起玩，那我就會亂想這些

• 張金朋

  實際上你說的這種情況，作為你們異地戀，一個在江蘇，一個在深圳，見面的機會也不是很多，愛情這個東西排他性是非常強的，希望你們時時刻刻在一起，相互惦念也是正常的一種狀況，

• 張金朋

  但是每一個人都有自己的各自的私人的空間，需要處理，比方說這種玩游戲的東西，都會有自己身邊的同伴，異性或者同性的都有，這也是一個人的各自空間的一種私人的生活處理方式

• ask_218744

  在生活中，遇到領(lǐng)導(dǎo)，我會緊張，比如想叫人，有時候會特緊張，緊張的喊不出來

• 張金朋

  我們相互愛戀，相互接納對方，也有加納對方的分離的空間，適度的給對方一個私密空間的處理，這也是相互愛戀的基礎(chǔ)，也是相互尊重的基礎(chǔ)

• 張金朋

  伴隨著我們學(xué)習(xí)生活的結(jié)束，就會慢慢的開入到社會工作當(dāng)中去，面對的社會上的一些東西，有一個逐漸學(xué)習(xí)和認識的過程，碰到領(lǐng)導(dǎo)出于尊重，有一些緊張也是可以理解的，本身自我克服這種緊張焦慮的情緒，就是我們自我成長發(fā)展的一個過程，這些都是正常的一些事情

• 張金朋

  要不要為他感到苦惱

• ask_218744

  我覺得我就是克服不了

• 張金朋

  目前你提到在房地產(chǎn)工作，可能分工不同，相對的清閑許多，我們又要自己充實起來，可以完善自己的學(xué)歷水平，考取更多的相應(yīng)的資質(zhì)證書，

• 張金朋

  包括參加社會上的一些集體活動，這樣才能夠讓自己更加的充實，更加的自信，對于這種異地戀的處理，也會更加的減少一些依賴吧！戀愛是兩個人的事情，生活有時候是自己的事情，把自己的生活充滿了樂趣，有了甜蜜的愛情的滋潤，我相信你的生活會越來越好，

• 張金朋

  祝你健康快樂

• ask_218744

  我這種壓抑的情緒不是抑郁吧

• 張金朋

  你的這種情況算不上是什么抑郁，考慮還是有一些焦慮的情緒，但是也不是什么大的問題，通過以上我給你說的這些措施，自己處理一下，會好起來的

• ask_218744

  好的謝謝醫(yī)生，我在慢慢理解處理

• 張金朋

  謝謝你的信任

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