情緒不太控制是什么導致的。

咨詢實錄內容

• ask_534954

  , 情緒總是忽高忽低，特別容易胡思亂想鉆牛角尖

• ask_534954

  你好李醫(yī)生

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  哦哦

• 李鳳秋

  你是男性還是女性？

• 李鳳秋

  這種不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)出現(xiàn)多久了？

• ask_534954

  女性

• ask_534954

  我好像一直都是這樣

• ask_534954

  從小就特別容易情緒不好

• ask_534954

  然后今年家里一些事，離了婚又重新談了一個朋友，大多數(shù)有人陪的時候也挺好的，一沒有人就容易情緒低落

• ask_534954

  各種找事鉆牛角尖生悶氣

• 李鳳秋

  哦哦

• 李鳳秋

  你說的希望有人陪，是指誰呢？

• ask_534954

  就是希望現(xiàn)在談的這個對象

• 李鳳秋

  嗯嗯

• 李鳳秋

  你們相處多久了？

• ask_534954

  從小有啥事就不愛跟家里交流，我爸我媽在我13歲離婚的，總覺得自己沒有家一樣，相處了有幾個月了

• 李鳳秋

  哦哦

• 李鳳秋

  聽起來你自己一直內心很壓抑

• 李鳳秋

  缺少陪伴

• 李鳳秋

  能理解你目前因為沒人陪伴而導致的低落心情

• ask_534954

  他平時對我也挺好的，但是我就是總因為一點小事就會懷疑他

• ask_534954

  我也不知道我為啥就這樣，總去琢磨別人說的話

• 李鳳秋

  嗯嗯

• 李鳳秋

  這樣你自己會有怎樣的感受呢？

• ask_534954

  嗯，反正總會因為別人可能無心的話心里就不舒服

• 李鳳秋

  嗯嗯

• 李鳳秋

  聽起來這樣會很心累的

• ask_534954

  嗯，總覺得特別累

• 李鳳秋

  能理解你的心情

• 李鳳秋

  你希望我怎樣幫到你？

• ask_534954

  開心的時候就會覺得可能以后就沒這么好了

• ask_534954

  嗯，我想知道我這種性格的人應該怎么改變下

• 李鳳秋

  你和男友的關系目前如何？

• ask_534954

  真的每天太累了，前陣子去做抑郁癥檢測是重度抑郁，但是有人陪的時候好像就沒事，關系還好

• ask_534954

  因為我們兩個都是離開原來的家庭在一起的

• ask_534954

  我心里總是害怕

• ask_534954

  害怕他后悔跟我在一起

• 李鳳秋

  害怕什么？

• 李鳳秋

  那你和他說過你這種想法和感受嗎？

• ask_534954

  我說了他總是覺得不知道我咋回事

• ask_534954

  害怕他后悔跟我在一起，也害怕他會不跟我在一起

• 李鳳秋

  你擔心的原因是什么？

• ask_534954

  我不知道原因是什么

• 李鳳秋

  他現(xiàn)在沒和你在一起嗎？

• ask_534954

  在一起，除了周六周日，每天都陪著我

• 李鳳秋

  周六周日他怎么不在？

• ask_534954

  周六周日他就到他爸媽那邊去，他孩子可能也會在那

• 李鳳秋

  你不跟著去？

• ask_534954

  我還沒去過他那好

• ask_534954

  邊

• ask_534954

  他家里一直沒讓我去

• 李鳳秋

  為什么？

• ask_534954

  不知道

• ask_534954

  可能覺得在一起時間太短，也可能怕鄰居說閑話

• 李鳳秋

  他家人不同意，那你男友的態(tài)度呢？

• ask_534954

  他說他家里沒啥問題，說我家里沒啥問題他那邊就沒問題

• 李鳳秋

  那你家里有什么問題？

• ask_534954

  我家里意思就是想談就談著

• 李鳳秋

  那你還擔心什么呢？

• 李鳳秋

  你是對他周末不帶你回他家，你有擔心？

• ask_534954

  我也不知道擔心害怕什么呢，就老是怕他離開我

• 李鳳秋

  首先，你們之間的關系，都是從原來的家庭出來，而結合在一起的

• ask_534954

  對

• 李鳳秋

  也就是婚外情關系

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  你自己內心會有糾結

• ask_534954

  都離婚了在一起的

• 李鳳秋

  的部分

• 李鳳秋

  第二

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  你們之間的關系，目前并沒有得到男友家里的認同

• 李鳳秋

  也就是沒有親人的祝福

• ask_534954

  嗯

• ask_534954

  我想可能是

• 李鳳秋

  還有他周末回他父母家，看孩子

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  這對你來講，你會有擔心

• ask_534954

  是

• 李鳳秋

  這也很正常

• ask_534954

  我還擔心他跟她前妻有來往

• 李鳳秋

  所以，在你男友周末不能陪你時，你就會胡思亂想起來

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  這種擔心我能理解

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  從你的角度來講，有擔心是正常的

• 李鳳秋

  換做別人，也會如此想

• 李鳳秋

  所以，我給你的建議

• 李鳳秋

  第一

• ask_534954

  嗯

• ask_534954

  我覺得總這樣特別累

• 李鳳秋

  加強你和你男友之間的溝通關系

• 李鳳秋

  如果他說你家里沒事。他就就沒事

• ask_534954

  嗯，還需要怎么加強呢

• 李鳳秋

  那你就要及時提出和他家老人見面

• ask_534954

  對

• 李鳳秋

  只要老人認可你了

• 李鳳秋

  你的內心才會安全感上升

• ask_534954

  我說過好幾次了，并且前幾天我專門帶他去了我媽那里一趟

• 李鳳秋

  還有一點

• ask_534954

  嗯

• ask_534954

  經(jīng)常給他家里孩子老人買東西讓他帶回去

• 李鳳秋

  平時在與你男友溝通相處時

• 李鳳秋

  對

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  這很重要

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  至于你說的如何改變你的性格

• 李鳳秋

  人的性格不是一天兩天形成的

• ask_534954

  我覺得我真的為了他付出很多了，他離婚的時候給了她前妻十萬塊錢

• 李鳳秋

  是從小逐漸形成的

• 李鳳秋

  和自己的成長經(jīng)歷有關

• 李鳳秋

  你的原生家庭

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  父母離異，讓你失去了家的歸屬感

• 李鳳秋

  導致你安全感不足

• ask_534954

  對

• 李鳳秋

  內心會有自卑

• ask_534954

  是

• 李鳳秋

  有怕失去感

• 李鳳秋

  所以你在目前這段關系里，患得患失

• 李鳳秋

  總有擔心也是可以理解的

• ask_534954

  別人都說我自卑什么，因為家庭條件在我們這里也算人盡皆知很好的，長得也不丑，別人都說我有什么自卑的

• 李鳳秋

  這就說明一點

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  你平時和你男友的溝通關系還需要加強改善

• 李鳳秋

  他給你的安全感足夠了

• 李鳳秋

  你也就不會再有擔心了

• ask_534954

  我實在不知道怎么讓他做了

• 李鳳秋

  你之所以心累，就是因為你們目前關系不穩(wěn)定

• ask_534954

  我覺得本身付出就是相互的，也不想去伸手要

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  所以

• 李鳳秋

  建議你

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  學會轉移自己注意力

• 李鳳秋

  多培養(yǎng)自己的興趣愛好

• ask_534954

  就是別把精力都放在他身上是嗎

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  這是最好的辦法

• 李鳳秋

  給自己減壓

• 李鳳秋

  給自己適當?shù)目臻g，做自己喜歡做的事

• ask_534954

  我覺得他不是很成熟

• 李鳳秋

  你的注意力調整了

• 李鳳秋

  你也就會變得很充實

• 李鳳秋

  感情不是強求的

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  只有自己充滿自信

• ask_534954

  也是

• 李鳳秋

  才會更加吸引男人

• ask_534954

  感情也不可能只有一個人付出

• 李鳳秋

  對呀

• 李鳳秋

  他也在付出

• ask_534954

  嗯

• 李鳳秋

  其實兩個人之間彼此都保持適當?shù)膫€人空間，也未必不是一件好事

• ask_534954

  可能是吧

• 李鳳秋

  只是你目前除了他，你沒有給自己可以轉移注意力的事情可做

• ask_534954

  就是我覺得轉移注意力對我好像也挺困難的

• 李鳳秋

  所以你才會胡思亂想

• 李鳳秋

  方法很多

• 李鳳秋

  健身運動

• 李鳳秋

  打球

• 李鳳秋

  找朋友聊天逛街

• ask_534954

  我不太喜歡去跟別人接觸也不知道為什么

• 李鳳秋

  看書

• 李鳳秋

  聽音樂

• 李鳳秋

  做瑜伽

• 李鳳秋

  等等

• ask_534954

  嗯嗯

• 李鳳秋

  你首先，想要自己充實起來，不閑著沒事胡思亂想，自己找煩惱

• 李鳳秋

  那就讓自己做些自己能做的，愛做的事

• 李鳳秋

  人一旦忙碌起來

• 李鳳秋

  你還會胡思亂想嗎？

• ask_534954

  我工作了啥的閑下來也一樣還是這樣

• 李鳳秋

  對呀

• ask_534954

  尤其是晚上

• ask_534954

  特別特別不舒服

• 李鳳秋

  閑下來肯定會這樣呀

• 李鳳秋

  你的安全感不足

• ask_534954

  是啊

• 李鳳秋

  這不是這一次咨詢能幫助你分析改善的

• ask_534954

  安全感真的太難有

• 李鳳秋

  得需要多次咨詢分析你的原生家庭父母的教育模式，和你的成長經(jīng)歷

• 李鳳秋

  你的人際交往關系也是如此

• ask_534954

  是啊

• 李鳳秋

  今天你的訴求

• 李鳳秋

  我給你分析和建議了

• ask_534954

  嗯嗯

• 李鳳秋

  我希望你能先做這方面改變

• ask_534954

  嗯，好

• 李鳳秋

  然后建議你，接下來，購買我的包周或者包月咨詢

• ask_534954

  嗯嗯，好的

• 李鳳秋

  做持續(xù)性的多次咨詢，幫助你深入分析疏導調節(jié)

• 李鳳秋

  還有你的抑郁情緒的疏導

• ask_534954

  嗯，我明白

• 李鳳秋

  這樣持續(xù)性咨詢，能每次幫助你樹立咨詢目標，在咨詢框架里幫助你逐層分析調整

• ask_534954

  好的

• 李鳳秋

  幫助你增強內在心理自信

• 李鳳秋

  疏導抑郁情緒，調整你的人際交往關系

• 李鳳秋

  嗯嗯

• ask_534954

  嗯嗯，我知道了，謝謝你李醫(yī)生

• 李鳳秋

  還有加強你和你男友的溝通關系

• 李鳳秋

  嗯嗯

• ask_534954

  嗯嗯

• 李鳳秋

  里面就有包周包月咨詢

• ask_534954

  嗯嗯，看到了

• 李鳳秋

  一周五次

• 李鳳秋

  一個月15次

• 李鳳秋

  你自己選擇

• 李鳳秋

  那這次咨詢就到這里吧

• 李鳳秋

  希望能幫到你就好

• 李鳳秋

  包周包月咨詢，能及時幫助你分析你的情緒困擾

• ask_534954

  好的李醫(yī)生

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  祝你開心

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師李鳳秋

• 李鳳秋

  感謝您對我咨詢工作的支持和肯定！

• 李鳳秋

  謝謝！

• ask_534954

  嗯嗯。好的李醫(yī)生

• 李鳳秋

  祝您開心？

• 李鳳秋

  ?。?！

• ask_534954

  謝謝

• 李鳳秋

  再見

展開全部內容