快要高考了不能集中注意力情緒煩躁脾氣控制不住沉悶壓

      病情分析：
      你好，你的情況因該是高考?jí)毫Υ笠鸬?，是有些輕度抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心態(tài)，不要把自己逼的太緊，多跟人溝通，不要太過(guò)壓抑了，如無(wú)法改善可以去醫(yī)院心理科治療。
      

      病情分析：
      青少年的青春期，有陽(yáng)光也風(fēng)雨，學(xué)習(xí)的壓力始終是壓在青少年頭上的巨石，青少年一定要學(xué)會(huì)自我安慰自我調(diào)節(jié)不良情緒，否則重則使身體健康受損，輕則使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。全社會(huì)都要關(guān)心愛(ài)好她們，多傾聽(tīng)，多鼓勵(lì)他們，使他們順利度過(guò)青春期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)習(xí)壓力太大有些不良情緒這很正常，每個(gè)人或多或少都有此癥狀，可以向父母傾訴，可以發(fā)泄一下自己的不良情緒，比如找心里理老師，參加一些體育鍛煉，和同學(xué)講一些笑話，要有一種順其自然的心態(tài)，成功在天，只要努力就無(wú)需后悔，
      

      病情分析：可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，長(zhǎng)期睡眠不足，注意力不集中，情緒煩躁，脾氣控制不住，壓抑，頭痛，從目前的表現(xiàn)來(lái)看，不是抑郁癥，有緊張焦慮心理。指導(dǎo)意見(jiàn)：但生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)一樣，多吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，核桃登的業(yè)余時(shí)間經(jīng)常和家人到戶外散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，聊一些開(kāi)心的話題，勞逸結(jié)合，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“快要高考了不能集中注意力情緒煩躁脾氣控制不住沉悶壓”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！