學(xué)習(xí)精神壓力大怎樣有效減壓？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cQJuFQ

  ***學(xué)習(xí)精神壓力大怎么辦，如何有效減壓

• 石巖巖

  你好，你現(xiàn)在上幾年級(jí)？

• ask_cQJuFQ

  大二

• ask_cQJuFQ

  大學(xué)二年級(jí)

• 石巖巖

  學(xué)習(xí)的東西有很多不會(huì)嗎？還是覺得時(shí)間不夠壓力比較大

• ask_cQJuFQ

  很多內(nèi)容聽不懂，需要話很多時(shí)間去弄明白，但每天事情又很多，時(shí)間緊，壓力大

• 石巖巖

  如果聽不懂的話，一般情況下你想聽的內(nèi)容網(wǎng)上都可以搜到，你可以在網(wǎng)上搜到的時(shí)候再學(xué)習(xí)一下

• 石巖巖

  如果時(shí)間比較緊的話，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要有一個(gè)明確的安排，每個(gè)時(shí)間點(diǎn)干什么都要計(jì)劃好，要有課余的休息時(shí)間，以及鍛煉身體的時(shí)間。保證每一天都要讓大腦得到放松，才能讓自己不那么有壓力。

• ask_cQJuFQ

  嗯嗯，好的，做好時(shí)間規(guī)劃

• 石巖巖

  這樣的話，你看看能不能緩解你的壓力

• ask_cQJuFQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  不客氣

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