情緒波動(dòng)帶來劇烈頭痛,并且影響巨大。被建議做心理咨詢
ask_458419
情緒波動(dòng)帶來劇烈頭痛,并且影響巨大。被建議做心理咨詢。
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醫(yī)生您好,我知道您暫時(shí)不在線,所以也沒有通過電話咨詢來打擾您。我把我的情況留在這嗯,等您上線后麻煩您為我診斷,謝謝。我的情況:”一生氣或者悲傷就會(huì)頭疼。只要有情緒,哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)生氣或者一點(diǎn)點(diǎn)傷心就會(huì)頭痛。我曾經(jīng)嘗試克制,但情緒但凡有一點(diǎn),就會(huì)犯頭痛,沒法兒制止。如果哭或者暴怒會(huì)加深程度,頭痛欲裂,脹痛。一般我頭疼會(huì)冰敷、熱水洗頭和睡覺。但如果是情緒發(fā)作導(dǎo)致的頭痛就統(tǒng)統(tǒng)沒法兒緩解。而且有時(shí)我生氣后馬上調(diào)整心理狀態(tài),哪怕心中不再生氣,甚至調(diào)整積極心態(tài),都沒辦法遏制頭痛發(fā)生。一旦發(fā)作就完全不可逆。而且會(huì)影響到接下來的生活:沒辦法集中注意力,理解能力迅速下降,視力也會(huì)下降覺得眼前模模糊糊。(可能主要還是由于疼痛程度比較高影響的我認(rèn)為)。有時(shí)候情緒上來后沒辦法及時(shí)調(diào)整還會(huì)陷入惡性循環(huán),一旦哭泣 會(huì)明顯感到喘不過氣來,頭痛的真的是要炸掉。特別是不哭了后還會(huì)影響很長一段時(shí)間。唯一的解決辦法是晚上睡一覺第二天才會(huì)有好轉(zhuǎn)(午覺不行。)而且胸口還會(huì)悶悶的。這樣的話我以后豈不是不能生氣和傷心了?可常??刂撇蛔×嗽趺崔k?” 無用藥史。
邢寶艷
你好
邢寶艷
你可能是因?yàn)橐钟艚箲]的情緒所引起的,身體上的這些癥狀。
邢寶艷
都是你抑郁的情緒所引起的。
邢寶艷
心態(tài)調(diào)整好了放平和了,時(shí)間長了你這些癥狀都會(huì)有所減輕或者消失的。
邢寶艷
多運(yùn)動(dòng)保持平和的心態(tài),放松的心情,多做自己喜歡感興趣的事情。轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。
邢寶艷
你感到有什么壓力或者是覺得比較煩的事情是什么?
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壓力比較大的是最近有一次升學(xué)考試
邢寶艷
應(yīng)該是你學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致的。
邢寶艷
現(xiàn)在疫情嚴(yán)重學(xué)習(xí)的事情放在后面,最重要的是心理身體的健康。
邢寶艷
多愛自己珍惜自己,適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫筒粷M,說想說的話做想做的事。
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這個(gè)癥狀其實(shí)持續(xù)了很久了,我一直在調(diào)整心理,平日里一直樂觀積極。
ask_458419
但一旦生氣,還是會(huì)犯病
邢寶艷
多運(yùn)動(dòng)。
邢寶艷
知道所以說還是要更積極地調(diào)節(jié)心態(tài)。
邢寶艷
自己減輕壓力沒有壓力了,時(shí)間長了身體狀態(tài)就會(huì)有所恢復(fù)的。
ask_458419
嗯嗯。確實(shí)從去年開始有了壓力,然后就有了這個(gè)病。時(shí)間對(duì)上了。但沒有想到,這么久了還是有影響
ask_458419
請(qǐng)問有什么快速調(diào)節(jié)的辦法嗎
邢寶艷
嗯,那持續(xù)時(shí)間挺長的,你要更好的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和恢復(fù)。
ask_458419
因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小情緒就會(huì)很痛很痛頭
邢寶艷
這就是情緒所引起的神經(jīng)性的頭疼。
邢寶艷
你把情緒調(diào)整好了,頭疼問題都會(huì)迎刃而解的。
ask_458419
嗯嗯
邢寶艷
不要把這個(gè)學(xué)習(xí)的壓力攬?jiān)谧约荷砩?,一切順其自然就好?p>
ask_458419
嗯嗯。
邢寶艷
多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,然后聽聽音樂看看電影轉(zhuǎn)移自己這種緊張抑郁的情緒。
ask_458419
其實(shí)我一直以為自己已經(jīng)沒有壓力了。平常狀態(tài)挺好??刂魄榫w。唉,沒想到一生氣還是會(huì)這樣。
ask_458419
挺注重平常的放松的,調(diào)節(jié)壓力也有將近半年了
邢寶艷
繼續(xù)這樣。注重調(diào)節(jié)。
邢寶艷
然后盡量放松自己,不去多想頭疼的事情。
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嗯嗯
ask_458419
請(qǐng)問這種神經(jīng)性頭痛有什么緩解的辦法嗎?因?yàn)橐话阋煌淳屯匆徽?,什么辦法都不管用
邢寶艷
只要是根據(jù)你的情緒而來。
邢寶艷
調(diào)節(jié)自己的情緒,多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)姆潘?,深呼吸?p>
邢寶艷
不不刻意的去想。頭疼這件事情也許轉(zhuǎn)移了你的注意力,頭疼問題就會(huì)迎刃而解。
ask_458419
其實(shí),醫(yī)生,是這樣的,有時(shí)我生氣后馬上調(diào)整心理狀態(tài),哪怕心中不再生氣,甚至調(diào)整積極心態(tài),都沒辦法遏制頭痛發(fā)生。一旦發(fā)作就完全不可逆。
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一發(fā)作整個(gè)人都塌了下來,放松都沒有力氣
邢寶艷
如果情況太嚴(yán)重的話,就盡量到神經(jīng)科去看看頭疼。
邢寶艷
或者是精神科去看心理醫(yī)生。
邢寶艷
生氣之后的恢復(fù)和調(diào)整是很慢的。
ask_458419
對(duì)對(duì)是這樣的
邢寶艷
所以說一定要先保持平靜的心情,不要隨便亂生氣。
邢寶艷
之后呢,盡量保持放松的心態(tài),不刻意的去想頭疼的事情,轉(zhuǎn)移你的注意力。
ask_458419
嗯嗯,所以我目前是這樣的:不去想學(xué)習(xí)壓力,平日里調(diào)節(jié)情緒,不要亂生氣。一般不去想頭疼的事情,放松轉(zhuǎn)移注意力。如果還是嚴(yán)重沒辦法緩解的話就去看神經(jīng)科或者心理醫(yī)生。是這樣的嗎,醫(yī)生?
ask_458419
請(qǐng)問一下醫(yī)生我這種情況是否有抑郁傾向呢?
邢寶艷
是的是的。你剛才總結(jié)的很好。
邢寶艷
應(yīng)該是有一些抑郁和焦慮的情況,否則不可能有這么嚴(yán)重的頭疼。
ask_458419
嗯嗯好的,謝謝醫(yī)生。
ask_458419
辛苦了
邢寶艷
不客氣,祝你一切順利。
邢寶艷
晚安,以后有需要可以隨時(shí)再聯(lián)系我。
ask_458419
好的,十分滿意。晚安
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