長(zhǎng)期睡不好會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AGiSH4

  長(zhǎng)期睡不好，每晚多夢(mèng)，睡前輾轉(zhuǎn)反側(cè)一個(gè)多小時(shí)才能入睡，成天哈欠不斷

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，晚上幾點(diǎn)能入睡？

• ask_AGiSH4

  10點(diǎn)半上床，至少十一點(diǎn)半睡

• 在線醫(yī)生

  精神壓力大嗎？

• ask_AGiSH4

  還好吧，壓力都會(huì)有的

• 在線醫(yī)生

  白天有睡覺的習(xí)慣嗎？

• 在線醫(yī)生

  睡前喜歡玩手機(jī)嗎？

• ask_AGiSH4

  都有，白天會(huì)午休，晚上睡前玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  建議您放松心情，排解壓力，睡前不要玩手機(jī)，可以泡泡腳、聽聽輕柔音樂，白天午休不要超過一個(gè)小時(shí)，進(jìn)行頭部按摩、針灸等治療調(diào)理睡眠，口服安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒等藥物，必要時(shí)口服右佐匹克隆片。

• ask_AGiSH4

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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