晚上睡眠不好該怎么辦？

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• ask_-jWlk4

  ***晚上睡眠不好怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜嗎

• ask_-jWlk4

  是的，睡不著

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎

• ask_-jWlk4

  是

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整過嗎？有多久了

• ask_-jWlk4

  很久都是這樣了

• 在線醫(yī)生

  要保證每天充足的睡眠時(shí)間。早晨起床后和晚上就寢前,應(yīng)喝上一大杯白開水,平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）.平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,多鍛煉身體.飯菜宜清淡,多吃些粗糧,綠葉蔬菜和瓜果

• ask_-jWlk4

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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