總是容易緊張發(fā)抖是怎么了？

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• ask_586960

  醫(yī)生 您好 我的問題是遇事太容易緊張了，當(dāng)眾發(fā)言更緊張，身體會(huì)發(fā)抖，這該怎么解決啊

• 王自湘

  你好，你還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_586960

  心跳容易加速

• ask_586960

  特別是當(dāng)眾講話的時(shí)候

• 王自湘

  還有呢

• ask_586960

  身體發(fā)抖

• 王自湘

  很多人當(dāng)眾說話都會(huì)緊張，心跳加快，你為什么覺得不正常呢？

• ask_586960

  因?yàn)槲以趺纯刂贫伎刂撇涣?p>

• ask_586960

  這種情況已經(jīng)很長很長時(shí)間了

• 王自湘

  你怎么可以去控制心跳呢？我們也控制不住啊

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_586960

  沒有別的表現(xiàn)了

• 王自湘

  你這個(gè)情況有多久了

• ask_586960

  我只是希望能像正常人一樣 當(dāng)眾發(fā)言不會(huì)表現(xiàn)的那么緊張 緊張的身體都控制不了

• ask_586960

  好多年了

• ask_586960

  以前上學(xué)的時(shí)候還沒那么嚴(yán)重，現(xiàn)在感覺越來越嚴(yán)重了

• 王自湘

  你去醫(yī)院看過嗎

• ask_586960

  沒有

• 王自湘

  實(shí)話跟你說，很多正常人當(dāng)眾說話都會(huì)出現(xiàn)你這個(gè)情況，只是沒有跟你說

• ask_586960

  這種情況嚴(yán)重制約了自己的職業(yè)發(fā)展了

• 王自湘

  你目前這個(gè)情況有可能是社交恐懼癥

• ask_586960

  是的 平常我也不愿意出去 覺得自己待著比較舒服

• ask_586960

  我需要去醫(yī)院檢查下嗎

• 王自湘

  也可以去醫(yī)院看看心理醫(yī)生的

• 王自湘

  你經(jīng)常有逃避退縮行為嗎

• ask_586960

  涉及到當(dāng)眾發(fā)言 開大型會(huì)議需要發(fā)言的 這種情況一般能避開就避開了

• 王自湘

  你做什么工作的

• ask_586960

  在工廠工作

• 王自湘

  其實(shí)當(dāng)眾說話能力也是一門技術(shù)，需要不斷去鍛煉，不斷去練習(xí)才能提高，

• 王自湘

  不管你學(xué)習(xí)什么技術(shù)，你不去練習(xí)，只能越來越差

• ask_586960

  總是怕丟人，不敢去當(dāng)眾說話

• ask_586960

  一想到要當(dāng)眾講話 心跳就加快了

• 王自湘

  其實(shí)我們剛剛進(jìn)入社會(huì)，跟你現(xiàn)在這個(gè)情況一樣的。

• 王自湘

  只是我們不斷去鍛煉，發(fā)現(xiàn)越來越不害怕了

• 王自湘

  一般來講，人們對(duì)那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對(duì)未知的、不確定的事物時(shí)產(chǎn)生的一種自我保護(hù)性的身心反應(yīng)，也是非常正常的一種心理表現(xiàn)。

• ask_586960

  有沒有藥物可以緩解這種緊張情緒啊

• 王自湘

  藥物可以用舍曲林試試

• ask_586960

  這個(gè)副作用大么

• 王自湘

  副作用因人而異的，總體來說副作用也不大

• ask_586960

  哦

• 王自湘

  其實(shí)我們對(duì)某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說話嗑巴等， 其實(shí)，有這些身心表現(xiàn)都是很正常的。

• ask_586960

  嗯 這點(diǎn)我也很明白 我會(huì)盡量嘗試去改變 用平常心去看待這個(gè)事

• 王自湘

  越恐懼就越要去做 所以現(xiàn)在您當(dāng)眾講話的時(shí)候，不要去想您所面對(duì)的是誰，不必拘謹(jǐn)、不必?fù)?dān)心和過于認(rèn)真，也不要事先考慮，到時(shí)候只要張開嘴巴講就行，不要考慮自己的語言、自己所所講的內(nèi)容別人能否聽懂，能否接受，能否欣賞，這是克服緊張、焦慮的有效方法。

• ask_586960

  好的

• 王自湘

  其實(shí)該怎樣就怎樣，做真實(shí)的自己，就算出丑也沒有關(guān)系 其實(shí)每一個(gè)人的真正的自我對(duì)他人都是有吸引力的，同時(shí)也在影響和感染著他人，如果在自己沒有壓抑自我、隨心所欲表現(xiàn)自己的情況之下，任何人都可以成為很有魅力的人的。

• ask_586960

  嗯 我覺得自己就是把自己看的太重了

• 王自湘

  如果你臉皮太薄，太要面子，害怕自己出丑，這樣很難成功的

• 王自湘

  因?yàn)檫@個(gè)情況下，你很多事情不敢去做，不敢去嘗試，

• ask_586960

  是的

• 王自湘

  所以不要怕丟面子，不要怕出丑，很多成功人士都是有這個(gè)過程的。

• 王自湘

  你沒有必要隱藏自己，控制自己，壓抑自己 你需要隨心所欲表現(xiàn)自己真實(shí)一面出來，你會(huì)覺得自己越來越有魅力，然后社交能力也越來越強(qiáng)，就形成良性循環(huán)了

• ask_586960

  嗯嗯

• ask_586960

  我會(huì)嘗試去做

• 王自湘

  好的

• ask_586960

  舍曲林要吃么 我看這個(gè)是治療抑郁癥的

• 王自湘

  也可以治療社交恐懼癥

• 王自湘

  一般剛開始每天50mg

• ask_586960

  這個(gè)在外面大藥房能買到嗎

• 王自湘

  那可能買不到，這是處方藥，

• ask_586960

  了解

• 王自湘

  嗯

• ask_586960

  謝謝王醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝

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