睡眠質量差多夢需要怎樣緩解？

咨詢實錄內容

• ask_C5xZCs

  ***，我咨詢下，我長期夢多睡眠質量差，是由哪些問題導致的呢

• 徐丹陽

  您好這種情況多久了？

• 徐丹陽

  平時有貧血嗎？

• ask_C5xZCs

  平時也奶粉，吃鈣片一年多也沒好轉

• ask_C5xZCs

  好多年了

• 徐丹陽

  有沒有經?？词謾C？

• ask_C5xZCs

  沒有，對電腦多

• ask_C5xZCs

  有些缺鈣

• 徐丹陽

  如果是這樣的話，建議你早睡早起，適當的鍛煉身體，白天增加運動量，晚上睡覺前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機不要過于興奮，如果不影響第2天，工作的話，可以先不用吃藥，正常的人都會適當的做夢，平時飲食上多吃枸杞桂圓這些補氣血的。

• ask_C5xZCs

  好的。

• ask_C5xZCs

  謝謝！

• 徐丹陽

  不客氣祝你健康

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