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最近總是失眠,睡不著咋辦?

最近失眠,晚上睡著后容易醒,反反復(fù)復(fù),不做夢就是突然醒了

ask_qidMbM 2021-05-27 22:53:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

程潁麗 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   普通外科

主治疾?。耗懩医Y(jié)石術(shù)、腸梗阻、甲狀腺切除術(shù)后恢復(fù)及護(hù)理

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  • ask_qidMbM

    最近失眠,晚上睡著后容易醒,反反復(fù)復(fù),不做夢就是突然醒了

  • 程潁麗

    你好,請問晚上休息不好,白天有沒有頭疼頭暈?

  • ask_qidMbM

    沒有

  • ask_qidMbM

    白天只是困

  • 程潁麗

    那你睡覺前有沒有玩手機(jī)的情況?

  • 程潁麗

    或者是工作勞累壓力比較大。

  • ask_qidMbM

    也沒有,我睡的時候比較晚

  • 程潁麗

    建議你調(diào)整心態(tài),保持心態(tài)平衡,心情愉快,適當(dāng)鍛煉身體,白天適當(dāng)增加運(yùn)動量,睡前熱水泡腳,喝熱牛奶,聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量,可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療,如:褪黑素,安神補(bǔ)腦液等

  • ask_qidMbM

    晚上11點(diǎn)才睡

  • 程潁麗

    請按以上方法進(jìn)行調(diào)理。

  • ask_qidMbM

    好的,謝謝

  • 程潁麗

    不客氣,感謝你的咨詢,祝你生活愉快,身體健康。

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