最近總是失眠，睡不著咋辦？

咨詢實錄內容

• ask_qidMbM

  最近失眠，晚上睡著后容易醒，反反復復，不做夢就是突然醒了

• 程潁麗

  你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_qidMbM

  沒有

• ask_qidMbM

  白天只是困

• 程潁麗

  那你睡覺前有沒有玩手機的情況？

• 程潁麗

  或者是工作勞累壓力比較大。

• ask_qidMbM

  也沒有，我睡的時候比較晚

• 程潁麗

  建議你調整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質量，可以服用調節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等

• ask_qidMbM

  晚上11點才睡

• 程潁麗

  請按以上方法進行調理。

• ask_qidMbM

  好的，謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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