睡眠質(zhì)量不好，如何改善？

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• ask_1a2_1w

  ***睡眠質(zhì)量不好怎么辦

• 曹德峰

  您好，睡眠質(zhì)量不好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_1a2_1w

  就有一段時(shí)間了，睡覺(jué)的時(shí)候有一點(diǎn)聲音就睡不著，睡著了有聲音立馬就醒了

• 曹德峰

  最近有沒(méi)有精神或者是工作壓力過(guò)大？

• ask_1a2_1w

  可能是吧，總覺(jué)得腦子里各種跳著想各種事情，不太能靜下來(lái)

• 曹德峰

  你好你好，心里考慮太多的事情，有精神壓力，會(huì)引起睡眠不踏實(shí)，睡眠質(zhì)量差。還是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱引起的。

• 曹德峰

  建議口服安神補(bǔ)腦的藥物，艾普唑侖和安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)試試，等癥狀緩解之后，要立即停藥，不能吃太長(zhǎng)時(shí)間。

• ask_1a2_1w

  好的，謝謝

• 曹德峰

  口服藥物緩解也只是暫時(shí)的，還得自己從內(nèi)心深處調(diào)節(jié)，就是保持好的心情，減輕各種壓力。

• 曹德峰

  最近呢，白天可以適當(dāng)?shù)亩噱憻掑憻捝眢w，晚上睡的時(shí)候溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，營(yíng)造好的睡眠環(huán)境。

• 曹德峰

  不客氣，祝您身體健康。很高興為您服務(wù)。

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