老是失眠有什么好辦法改善嗎？

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• ask_NFNrMc

  醫(yī)生您好，我老是失眠，有什么好的辦法改善嗎！

• 石曉光

  你好 多久了

• ask_NFNrMc

  半年了吧

• 石曉光

  平時工作壓力大嗎

• ask_NFNrMc

  在家?guī)Ш⒆?p>

• 石曉光

  平時白天睡嗎？

• ask_NFNrMc

  不睡

• ask_NFNrMc

  晚上很困但是睡不著，有時候可能到兩三點了

• 石曉光

  失眠首先要找到導致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調(diào)整生活習慣、作息時間等來緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習慣。每天可進行適當?shù)倪\動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動，可以適當口服棗仁安神顆粒等治療，必要時醫(yī)院就診檢查

• ask_NFNrMc

  恩，好的謝謝醫(yī)生

• 石曉光

  不客氣

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