每天晚上經(jīng)常失眠該怎么辦？

每天晚上經(jīng)常失眠，整夜失眠怎么

ask_-w0Zeg 2021-05-12 22:28:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科

主治疾?。憾茄屎砜瞥Ｒ姴?，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等

ask_-w0Zeg

***每天晚上經(jīng)常失眠，整夜失眠怎么辦
董宇航

你好，請問這種情況有多久了？
董宇航

沒有到醫(yī)院做過檢查。
董宇航

有沒有到醫(yī)院做過檢查？
ask_-w0Zeg

一年左右也沒檢查過
董宇航

那你白天有沒有工作勞累壓力過大的情況？
ask_-w0Zeg

白天比較忙晚上也睡不著
董宇航

如果這樣的話，建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天午休時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝著牛奶，聽清音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神，補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
ask_-w0Zeg

好的謝謝醫(yī)生
董宇航

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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