失眠，入睡困難怎么調(diào)理？

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  失眠 入睡困難 心慌心跳 焦慮 愛哭 不敢獨處 緊張

• 田敏

  你好

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  此時此刻的痛苦是無法入睡，我從小就很少自己睡，現(xiàn)在我男朋友出去學(xué)習(xí)，我自己睡，開著電視，放著音樂，閉著眼睛睡不著，心慌

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  心跳

• ask_374319

  能感受到自己的心跳

• ask_374319

  困，睡不著，心慌的不行

• 田敏

  這種情況多久了？

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  不是第一次這樣

• ask_374319

  經(jīng)常 和男朋友或者家人一起睡時還好

• ask_374319

  自己睡就會很嚴(yán)重

• ask_374319

  很痛苦

• 田敏

  一般什么時候出現(xiàn)？獨自睡就會失眠，是嗎？

• ask_374319

  有時候會崩潰大哭

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  晚上

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  白天不會

• 田敏

  平時情緒怎么樣？

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  情緒不穩(wěn)定，但是我能在人前忍耐

• 田敏

  可以正常工作和生活嗎

• ask_374319

  可以

• 田敏

  只是偶爾失眠？

• ask_374319

  不是

• ask_374319

  雖然能正常工作

• ask_374319

  但是一旦情緒不穩(wěn)定特別痛苦

• ask_374319

  我會打自己

• 田敏

  什么時候情緒不穩(wěn)定？

• ask_374319

  比如睡不著心慌

• 田敏

  哦

• ask_374319

  我就會心里恐懼

• ask_374319

  和男朋友吵架時

• 田敏

  心慌的時候，心率是快的嗎

• ask_374319

  因為我倆異地了

• ask_374319

  我自己不太適應(yīng)自己照顧自己的日子

• ask_374319

  是

• ask_374319

  蹦蹦蹦心臟

• ask_374319

  ***年我去醫(yī)院查有過神經(jīng)官能癥

• ask_374319

  然后貧血吧

• 田敏

  嗯嗯

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  特別愛哭 什么都哭

• 田敏

  你的情況，達不到病態(tài)的診斷

• 田敏

  主要還是心理方面和性格的問題

• ask_374319

  我情緒不穩(wěn)定的時候，會眼前發(fā)黑，

• ask_374319

  重復(fù)說話

• 田敏

  嗯嗯，可以理解

• ask_374319

  我也好討厭自己這樣

• ask_374319

  我也想像別人一樣有獨自生活的能力

• ask_374319

  我也不知道為什么

• ask_374319

  我都25了

• ask_374319

  什么都一塌糊涂

• ask_374319

  睡覺都不會

• 田敏

  你的依賴性比較強，安全感缺乏

• ask_374319

  是的

• ask_374319

  我不知道該咋辦

• ask_374319

  我給自己的壓力太大了

• 田敏

  建議找心理醫(yī)生預(yù)約系統(tǒng)的心理咨詢，逐步改善你性格的缺陷

• ask_374319

  我一直在勸自己快睡

• 田敏

  平時入睡困難的時候可以服用助眠藥物

• ask_374319

  越勸越睡不著

• ask_374319

  比如呢

• 田敏

  太關(guān)注睡眠，反而會焦慮，導(dǎo)致睡眠困難

• 田敏

  比如佐匹克隆，或者烏靈膠囊

• ask_374319

  我不知道怎么辦

• ask_374319

  什么時候能好啊

• ask_374319

  我感覺好難熬

• 田敏

  用藥效果比較快

• ask_374319

  尤其是心慌的問題

• ask_374319

  我特別容易被嚇著

• 田敏

  睡著也就不會心慌了

• ask_374319

  唉

• ask_374319

  我睡不著難受，就會打自己，把自己頭打的發(fā)麻

• ask_374319

  就感覺不會亂想了

• 田敏

  焦慮，容易被驚嚇，缺乏安全感等癥狀，需要經(jīng)過系統(tǒng)的心理治療，逐步改善，需要時間

• ask_374319

  我是怎么回事啊

• ask_374319

  醫(yī)生

• ask_374319

  這是什么啊

• ask_374319

  為什么會這樣啊

• 田敏

  主要還是考慮性格和心理問題

• 田敏

  不是疾病

• ask_374319

  什么性格和心理問題

• 田敏

  就是依賴型性格，和安全感缺乏，焦慮的心理狀態(tài)

• ask_374319

  怎么系統(tǒng)咨詢

• ask_374319

  醫(yī)生姐姐

• 田敏

  具體還需要找心理醫(yī)生做個相應(yīng)的咨詢和測試

• ask_374319

  系統(tǒng)治療

• ask_374319

  去我們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院嗎？

• 田敏

  就是在你們當(dāng)?shù)鼗蛘呔€上找心理醫(yī)生預(yù)約心理治療

• 田敏

  一般一周一次，定期咨詢

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  是不是超級貴啊

• ask_374319

  這種

• 田敏

  不一定，主要看醫(yī)院收費標(biāo)準(zhǔn)

• ask_374319

  我之前吃過甲鈷胺片

• 田敏

  那是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物

• ask_374319

  所以我現(xiàn)在應(yīng)該吃你說的助眠的？

• ask_374319

  對嗎

• 田敏

  是的

• ask_374319

  還有別的建議嗎

• ask_374319

  能稍微幫幫我的

• 田敏

  平時多和家人朋友溝通交流，多訓(xùn)練自己的獨立性和自信心

• ask_374319

  這種都是說得輕松

• ask_374319

  但是做起來很難啊

• ask_374319

  痛苦的時候就特別崩潰

• 田敏

  是的，說和做是有很大距離的，需要毅力

• ask_374319

  我現(xiàn)在就在鍛煉獨立

• 田敏

  要改變必須得付諸行動

• ask_374319

  可是我連睡覺都不會

• ask_374319

  我還能做什么

• 田敏

  不是教給你了嗎？服助眠藥和做心理治療啊

• ask_374319

  。。。

• ask_374319

  嗯

• ask_374319

  OK

• ask_374319

  謝謝

• 田敏

  不客氣

• ask_374319

  您真耐心

• ask_374319

  值夜班您辛苦了

• 田敏

  需要執(zhí)行，光焦慮沒用的

• 田敏

  不是值夜班，馬上要注意了，明天還要上班呢

• 田敏

  休息

• ask_374319

  您辛苦

• ask_374319

  謝謝

• 田敏

  不客氣的，晚安

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