運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)天不會(huì)掉分量嗎？

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• ask_511650

  女，23歲。運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)天不會(huì)掉分量嗎？什么時(shí)候的體重是最真實(shí)的？

• 高小峰

  您好

• 高小峰

  這是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程

• 高小峰

  不會(huì)很快下降，需要堅(jiān)持

• ask_511650

  我之前訓(xùn)練完去稱重，掉分量了

• ask_511650

  今天稱重反而重了

• 高小峰

  出汗多嗎

• ask_511650

  當(dāng)天運(yùn)動(dòng)后，什么時(shí)候才能減掉

• ask_511650

  很多汗

• ask_511650

  渾身濕透了

• 高小峰

  這種情況掉體重很小的，一般在堅(jiān)持10天左右，才會(huì)有明顯的體重減輕

• 高小峰

  但初期也會(huì)有體重不降反增的現(xiàn)象

• 高小峰

  主要與鍛煉后肌肉密度增加有關(guān)

• ask_511650

  每天早上起來稱體重輕

• ask_511650

  下午之后就重了

• 高小峰

  與白天進(jìn)食有關(guān)的，這很正常

• ask_511650

  好不容易減一斤，一天不到又漲上來了

• ask_511650

  是我的訓(xùn)練方法有問題，還是...

• 高小峰

  這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不要計(jì)較一兩天的體重增減

• 高小峰

  不是的，只要堅(jiān)持，一定可以減下來的

• ask_511650

  去年夏天的衣服，都穿不上了，一過年長(zhǎng)了20斤

• 高小峰

  在鍛煉同時(shí)，還要注意控制高熱量的飲食

• ask_511650

  比如：

• 高小峰

  您不能長(zhǎng)體重了，就天天鍛煉減重，體重控制了，就進(jìn)食甜食，肥膩等

• ask_511650

  每天高強(qiáng)度訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月能減多少

• 高小峰

  這不一定的，沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值

• ask_511650

  好吧

• 高小峰

  還有其他問題可以幫到你嗎？

• ask_511650

  沒

• ask_511650

  了

• 高小峰

  以后有什么需要幫助的，可隨時(shí)在線指定我咨詢。

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