睡眠不好怎么調(diào)理呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_689002

  , 我這一個月以來睡眠都還可以，但是每天最遲也就9點起來。但是前幾天出現(xiàn)睡五六個小時就醒過來，但是幾分鐘內(nèi)可以繼續(xù)入睡滿8小時。昨晚跟個女孩子聊天聊太遲了，結(jié)果只睡了4小時就起來了?，F(xiàn)在怎么樣都睡不著，人也不會疲憊。

• 吳偉華

  你好，我是診療助手吳醫(yī)生，接下來將由我為你提供咨詢服務(wù)。正在查看你的信息，請稍后。

• ask_689002

  我想問的是，我這是不是早醒啊

• 吳偉華

  是早醒

• 吳偉華

  如果就醒一次，能入睡都還可以

• ask_689002

  之前都可以入睡

• ask_689002

  如果中途醒兩三次呢？

• ask_689002

  醒來10秒鐘內(nèi)繼續(xù)睡著

• ask_689002

  會有問題嗎

• 吳偉華

  如果醒兩三次就有問題了。

• ask_689002

  那一般是什么問題

• ask_689002

  病理性？

• ask_689002

  精神類疾病？

• 吳偉華

  有可能是和生活中壓力比較大、生活節(jié)奏過快、壓力得不到釋放、過度的緊張、焦慮、抑郁或情緒不穩(wěn)定等有關(guān)系。

• ask_689002

  會不會是神經(jīng)衰弱？

• ask_689002

  我看***說是神經(jīng)衰弱啊 那個病還挺嚇人的

• 吳偉華

  平時心情怎么樣？

• ask_689002

  最近遇到一些破事

• ask_689002

  打官司

• ask_689002

  然后一開始精神壓力很大，前面幾天都有面抑郁情緒。不過這幾天大概問過律師，有了結(jié)果，不是那么擔(dān)心，但是還是會心悸

• ask_689002

  到目前為止就會擔(dān)心自己是不是會得心理疾病，不過自我感覺一天有比一天更好就是

• 吳偉華

  嗯，那是有些應(yīng)激情況。

• 吳偉華

  能夠調(diào)整過來那最好的，一天比一天好，那情況是有改善的。

• ask_689002

  前面幾天，我跟你，連呼吸都是困難。想很大，然后還哭了。

• 吳偉華

  嗯，事情會過去的。

• ask_689002

  后面就開始斷斷續(xù)續(xù)的持續(xù)性焦慮

• ask_689002

  主要是受到的驚嚇太多了

• ask_689002

  之前吃不下，現(xiàn)在飯可以吃得香了

• ask_689002

  昨天都還跟女孩子聊天聊得很開心

• 吳偉華

  嗯，平時多出去走一走逛一逛，培養(yǎng)一些興趣愛好，或者吃一些美食，或者看看電影?；蛘胰藘A訴一下。多閱讀一些積極向上的書。聽聽輕音樂。如果可以的話可以堅持鍛煉身體。

• ask_689002

  就怕自己得病，從抑郁癥，到焦慮癥，到強迫癥，到神經(jīng)衰弱都懷疑得過

• ask_689002

  醫(yī)生，你說我這個會得病嗎

• ask_689002

  之前心理堵得厲害，感覺被什么束縛了。但是現(xiàn)在人比較不會，除了一點擔(dān)憂，一點緊張，還是可以的。

• ask_689002

  醫(yī)生你結(jié)束吧，我咨詢一下別的醫(yī)生，你這個回復(fù)效率不太快啊。

• 吳偉華

  不好意思，在上班的路上

• 吳偉華

  你退款吧

• ask_689002

  沒事了

• ask_689002

  沒事啦 無所謂啦！

• ask_689002

  我理解你啦，沒關(guān)系，你結(jié)束一下

• ask_689002

  我結(jié)束不了

• ask_689002

  好吧

• 吳偉華

  你自己要調(diào)整好自己，心態(tài)好，一切都會好起來的。

• 吳偉華

  我沒辦法結(jié)束。

• 吳偉華

  你那邊結(jié)束一下。

• ask_689002

  我也結(jié)束不了 這玩意兒 費勁啊

• ask_689002

  焦慮癥的人會感到開心嗎

• 吳偉華

  你可以叫客服退款一下。

• ask_689002

  不用退款啊

• 吳偉華

  謝謝你

• 吳偉華

  很抱歉，讓你久等了。

• 吳偉華

  白天精力怎么樣？會不會容易感到疲倦？

• 吳偉華

  焦慮的一般都很焦慮，也很難開心起來

• 吳偉華

  平時多跟家人、朋友聯(lián)系、聊天，別把事情都憋在心里，要相信沒有過不去的坎兒。

展開全部內(nèi)容