失眠心情差需怎樣緩解？

您好，最近晚上失眠很嚴(yán)重，吃飯也吃不下，也說不來是那里有問題，像抑郁了一樣心情也不

ask_YVVl5Q 2021-11-26 22:46:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝彥華 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：擅長急性上呼吸道感染常規(guī)護(hù)理新生兒常規(guī)護(hù)理皰疹性咽頰炎常規(guī)護(hù)理病毒性腸炎常規(guī)護(hù)理

ask_YVVl5Q

您好，最近晚上失眠很嚴(yán)重，吃飯也吃不下，也說不來是那里有問題，像抑郁了一樣心情也不好
謝彥華

你好，請(qǐng)問有沒有頭疼頭暈的情況？
ask_YVVl5Q

頭暈倒是沒有
謝彥華

睡前有沒有玩手機(jī)的習(xí)慣？
ask_YVVl5Q

現(xiàn)在肯定都是玩的
謝彥華

建議你早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，按時(shí)吃飯營養(yǎng)搭配，水前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
ask_YVVl5Q

好的謝謝我會(huì)慢慢改善
謝彥華

感謝你的咨詢，祝你生活愉快身體健康

展開全部內(nèi)容