經(jīng)常失眠能不能調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZnMSQs

  ***最近經(jīng)常失眠，可以調(diào)理嗎

• 姚賀飛

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大？

• 姚賀飛

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_ZnMSQs

  38歲

• ask_ZnMSQs

  入睡困難

• 姚賀飛

  睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)的習(xí)慣？

• 姚賀飛

  或者是工作勞累壓力過(guò)大

• ask_ZnMSQs

  手機(jī)有玩，可能壓力比較大

• 姚賀飛

  建議你調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情舒暢，睡前可以熱水泡腳，或是牛奶，聽輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_ZnMSQs

  好的，謝謝醫(yī)生

• 姚賀飛

  不客氣，感謝您的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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