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經(jīng)常性失眠怎么調(diào)理呀？

大夫好，女，40歲，總是失眠怎么

ask_ayjiBQ 2021-11-18 19:34:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙艷艷 主治醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院   超聲診斷科

主治疾?。荷瞄L消化系統(tǒng)，泌尿系，婦科，產(chǎn)科常見病超聲診斷。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_ayjiBQ

    ***，大夫好，女，40歲，總是失眠怎么辦？

  • 趙艷艷

    平時的活動量大不大？

  • ask_ayjiBQ

    不大

  • 趙艷艷

    平時的血壓，血糖正常嗎？

  • ask_ayjiBQ

    應(yīng)該在正常值內(nèi)，沒怎么測過

  • 趙艷艷

    最近要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，注意休息，適當(dāng)?shù)尼尫判睦砭駢毫?，避免情緒波動過大，保持心情舒暢

  • 趙艷艷

    睡前可以泡泡腳，平時適當(dāng)做些有氧運動，比如游泳，打羽毛球，散步等活動

  • 趙艷艷

    口服維生素B1和谷維素一般都有減輕

  • ask_ayjiBQ

    哦 好的，謝謝醫(yī)生，麻煩啦

  • 趙艷艷

    不客氣

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