生物鐘不好會(huì)不會(huì)影響身體？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_683726

  , 剛才睡前去了趟廁所，不知道怎么著急了，就不舒服擠了好久，然后就脖子頭緊繃的很難受。又困又睡不著，睡著了就驚醒怎么回事，怎么辦？

• ask_683726

  這兩天好不容易把生物鐘調(diào)整過來了，晚上九十點(diǎn)鐘就睡了

• ask_683726

  早上四五點(diǎn)就起了。

• 胡波娜

  你好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，請(qǐng)問有什么可以幫你

• ask_683726

  現(xiàn)在十一點(diǎn)多了因?yàn)殡y受又睡不了，好生氣好煩

• 胡波娜

  呼吸放松訓(xùn)練做一下

• ask_683726

  我剛才就發(fā)現(xiàn)了

• ask_683726

  是因?yàn)樵瓉碜约荷蠋悬c(diǎn)不舒服。就瞎擔(dān)心

• ask_683726

  然后為了逃避，就每次上廁所時(shí)候很緊張

• ask_683726

  然后就導(dǎo)致了一系列的焦慮強(qiáng)迫癥狀

• ask_683726

  變成了習(xí)慣

• 胡波娜

  可能還是小時(shí)候爸爸生病，潛意識(shí)里自己的擔(dān)心一直在

• ask_683726

  也不是，就是最初有點(diǎn)上廁所不舒服

• ask_683726

  就夸張化了影響

• ask_683726

  然后就關(guān)注它，特別害怕不愿意接受

• 胡波娜

  為什么會(huì)夸張會(huì)上廁所的影響呢

• ask_683726

  當(dāng)時(shí)就擔(dān)心自己要是前列腺不好年紀(jì)輕輕的就會(huì)以后影響結(jié)婚或者丟人之類的吧

• ask_683726

  然后加上本身確實(shí)有點(diǎn)不舒服，就老焦慮這件事，后來就開始有逃避心理

• ask_683726

  然后就導(dǎo)致上廁所很著急很緊張，反而就變得更慢更難受

• ask_683726

  剛才就著急想出來就越上越難受，然后脖子和頭都緊繃起來

• ask_683726

  一直就放松不下來了，很難受。

• ask_683726

  有時(shí)候想到自己一直沒找女朋友就是因?yàn)闆]調(diào)整好這個(gè)上廁所的問題

• ask_683726

  心里就很傷心，平時(shí)就還好

• ask_683726

  但是因?yàn)樯蠋_始難受時(shí)候那個(gè)傷心就很強(qiáng)烈

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  明明作息調(diào)的挺健康了

• ask_683726

  本來都挺困了又折騰我到現(xiàn)在沒法睡

• 胡波娜

  為什么會(huì)年紀(jì)輕輕就擔(dān)心前列腺的問題呢？有想過這一點(diǎn)嗎？

• ask_683726

  又無奈又生氣

• ask_683726

  那時(shí)候剛開始是初中

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  可能我那時(shí)候不懂排泄掉

• ask_683726

  每次就起了欲望一直憋著，然后就老充血，有次就感覺尿道癢癢的

• ask_683726

  然后后來一直不好，查尿也沒問題

• ask_683726

  一個(gè)醫(yī)生就給我查了前列腺液，他就說前列腺有點(diǎn)發(fā)炎，說不是大病，但對(duì)年輕人來說挺重要

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后就開始關(guān)注，而且自己也有點(diǎn)自卑了那時(shí)候

• ask_683726

  后來吃了點(diǎn)消炎藥好轉(zhuǎn)了但是好像也沒徹底好

• ask_683726

  就一直有點(diǎn)關(guān)注那個(gè)

• 胡波娜

  可能這個(gè)時(shí)候就有點(diǎn)焦慮情緒

• ask_683726

  到了大學(xué)之后有段時(shí)間因?yàn)楹颓芭逊质?p>

• ask_683726

  自己心里很生氣

• ask_683726

  那天就手淫了，第二天就感覺排尿很不暢，同學(xué)一說我怎么那么慢

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后我就擔(dān)心自己尿不干凈前列腺有問題怎么辦

• ask_683726

  然后就那天被同學(xué)一說了之后

• ask_683726

  就開始這樣了

• 胡波娜

  手淫了以后一般人都會(huì)覺得發(fā)泄出來了，很痛快

• ask_683726

  老是擔(dān)心尿不干凈，總是擠

• ask_683726

  那次一點(diǎn)也不開心，就是氣的手淫

• 胡波娜

  但是你可能覺得手淫是不良習(xí)慣

• ask_683726

  被她氣的，覺得她一點(diǎn)也不懂事，我為了她一直在默默努力，她還老無理取鬧

• ask_683726

  然后自己在家氣的不行就手淫了

• ask_683726

  第二天就很不舒服

• ask_683726

  慢慢就這樣落下病根了

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是奇怪的是

• ask_683726

  我后來又去查前列腺，人家醫(yī)生說那點(diǎn)白細(xì)胞都不用治

• ask_683726

  網(wǎng)上查了下也說算不上問題

• 胡波娜

  那個(gè)時(shí)候已經(jīng)過去，那時(shí)候的事情現(xiàn)在再回頭去看，還是那么生氣嗎？

• ask_683726

  但是第一個(gè)給我治的醫(yī)生不知道為什么還給我吃消炎藥

• ask_683726

  還說白細(xì)胞有點(diǎn)高，那還是個(gè)專家呢

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  本來已經(jīng)不生她氣了

• ask_683726

  但是現(xiàn)在不舒服回想起那天的事還是挺氣的

• 胡波娜

  是不是還沒有真正的放下？

• ask_683726

  真的是把她當(dāng)自己未來媳婦那么對(duì)待的，但是她特別讓我失望

• ask_683726

  我自己那時(shí)候也幼稚，做了些讓她覺得沒安全感的事，以為我不太在乎她

• ask_683726

  我也不知道，反正后來分了之后她再來找我我就感覺一點(diǎn)也喜歡不起來她了

• 胡波娜

  哪怕當(dāng)時(shí)特別失望，已經(jīng)過去好幾年了，有沒有什么方法可以放下，或者和那時(shí)候的情緒和解，有沒有想過

• ask_683726

  她找過我好幾次，還鬧過，只讓我覺得很內(nèi)疚很煩

• ask_683726

  那以后就自閉了，不想談戀愛了

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  其實(shí)前兩年我覺得我已經(jīng)和那時(shí)候和解了

• ask_683726

  我現(xiàn)在跟她也是普通朋友

• ask_683726

  也沒生她氣

• 胡波娜

  但是你想到那天的事情覺得很生氣

• ask_683726

  但是就是到談戀愛就會(huì)發(fā)怵，有人靠近我

• ask_683726

  我就會(huì)躲，會(huì)不自信，覺得自己不好

• 胡波娜

  你覺得造成你現(xiàn)在這種局面有她很大的原因

• ask_683726

  嗯，我也不知道怎么回事

• ask_683726

  就是剛才說起來覺得有點(diǎn)生氣

• ask_683726

  本來我不說都忘了

• 胡波娜

  情緒還有殘留

• ask_683726

  那次很失望后很長(zhǎng)一段時(shí)間都忘了和她發(fā)生過什么事

• ask_683726

  直到大學(xué)快畢業(yè)后

• 胡波娜

  回避

• ask_683726

  同學(xué)提起來了，跟我講當(dāng)時(shí)我和她的事

• ask_683726

  我才突然發(fā)現(xiàn)我怎么都給忘了，記得很模糊

• 胡波娜

  回避，遺忘，都是一種自我保護(hù)

• ask_683726

  那段記憶好像就被我屏蔽了?，F(xiàn)在好多了

• ask_683726

  好多都想起來了

• ask_683726

  有段時(shí)間什么都不記得了

• 胡波娜

  全部想起來，能平和的講述那段時(shí)間，那就真的完全和解了

• ask_683726

  那這和我上廁所沒什么聯(lián)系吧

• ask_683726

  我也不知道怎么就講到這了

• 胡波娜

  任何行為都不是孤立發(fā)生的

• 胡波娜

  任何行為都是意識(shí)或潛意識(shí)的產(chǎn)物，

• ask_683726

  反正我意識(shí)到我上廁所好多強(qiáng)迫行為是逃避那個(gè)害怕

• ask_683726

  老是不知道自己到底上好了沒有，因?yàn)橐恢痹趽?dān)心

• ask_683726

  沒有認(rèn)真在上廁所

• 胡波娜

  對(duì)一件事情的不同看法會(huì)有不同情緒，而情緒決定你采取什么行為

• ask_683726

  但是剛才緊張起來就放松不了了

• ask_683726

  自己試了好多辦法也沒用

• ask_683726

  覺得迷迷糊糊，特別焦慮。頭難受

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后驚醒了就和您說了這么多，也不知道怎么把原來那些事就都說出來了

• 胡波娜

  能夠說起以前是好事

• ask_683726

  因?yàn)橹跋矚g過的那個(gè)女孩，德國(guó)這邊這個(gè)。就是因?yàn)槲易约哼@些問題我不敢接近她

• ask_683726

  然后有時(shí)候也是心里傷心

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  又不想太多關(guān)注，覺得好好生活在當(dāng)下。不強(qiáng)求

• ask_683726

  但是難受起來心里就不穩(wěn)定了

• ask_683726

  身體不舒服，就帶動(dòng)著情緒起來了

• ask_683726

  這些事就都涌出來

• 胡波娜

  你前列腺?zèng)]有問題，至于焦慮癥，我們討論了很多次，帶著焦慮癥去生活，去學(xué)習(xí)，去工作

• ask_683726

  上次去體檢醫(yī)生也讓我自己調(diào)整就好

• 胡波娜

  和焦慮癥共處

• ask_683726

  但是每次難受起來我自己也控制不了

• ask_683726

  像剛才焦慮了本來也不想找別人幫忙

• 胡波娜

  你對(duì)尿尿這件事的看法才引起了焦慮

• ask_683726

  就自己放松半天一點(diǎn)效果都沒有

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  嗯，我也是剛意識(shí)到的

• ask_683726

  但是那會(huì)兒已經(jīng)不舒服了，意識(shí)到了也沒用

• ask_683726

  最近都有好好運(yùn)動(dòng)，還把作息調(diào)整了過來

• ask_683726

  然后還積極生活，焦慮確實(shí)出現(xiàn)的少了

• ask_683726

  但是剛才又那樣，自己就很無奈

• 胡波娜

  沒事

• 胡波娜

  總有幾次反復(fù)的

• ask_683726

  本來上廁所時(shí)候我還挺開心玩了玩手機(jī)

• 胡波娜

  反復(fù)是正常的，甚至?xí)雇?，這本來就是事物的本質(zhì)

• ask_683726

  剛想起來就開始難受

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是那些自己感情失敗的情緒也總是跟著這個(gè)上廁所一起涌現(xiàn)怎么辦

• ask_683726

  有時(shí)候手淫之后也是這樣

• ask_683726

  就滿腦子都是這些感情不順的事

• ask_683726

  是不是不太用管它，還是好好做該做的就行

• 胡波娜

  嗯嗯

• 胡波娜

  哪怕感覺到焦慮情緒，也是正常的

• ask_683726

  那我自己為什么放松不下來呢

• 胡波娜

  有反復(fù)，有后退，

• 胡波娜

  有人支持

• 胡波娜

  會(huì)好很多

• ask_683726

  也不知道自己什么時(shí)候才能自己解決問題

• ask_683726

  老這么靠別人永遠(yuǎn)好不了

• 胡波娜

  人是社會(huì)性動(dòng)物，人的支持系統(tǒng)永遠(yuǎn)都需要

• ask_683726

  一有軀體癥狀就自己沒法讓它恢復(fù)

• 胡波娜

  只是這個(gè)支持系統(tǒng)現(xiàn)在是我

• 胡波娜

  以后可能是你的妻子

• 胡波娜

  再往后可能是你的孩子

• ask_683726

  反正就是有個(gè)人陪傾訴或者聊聊天就好了

• ask_683726

  我有時(shí)候是和家人視頻一會(huì)兒就好了

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是自己就出不來

• ask_683726

  或者出門逛一逛就自愈了，外面人多

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  別人都能調(diào)節(jié)自己情緒

• ask_683726

  我為什么不行呢

• 胡波娜

  不要去強(qiáng)求，不是非得一個(gè)人解決問題才是正確的，或者是正常的

• ask_683726

  嗯，我就一直覺得

• ask_683726

  我如果都沒有能力自己解決問題

• ask_683726

  怎么幫別人解決問題，怎么承擔(dān)責(zé)任

• ask_683726

  所以我就一直不找對(duì)象

• 胡波娜

  人是社會(huì)的人，但不是全能的人

• 胡波娜

  你有這方面不足，我?guī)椭氵@方面

• ask_683726

  可是我總覺得我家人都很堅(jiān)強(qiáng)，都很獨(dú)立，就我不行

• 胡波娜

  那我在那方面不足，你給與我那方面支持

• ask_683726

  我確實(shí)經(jīng)常能幫助別人

• ask_683726

  但是我老在這方面幫不了自己

• 胡波娜

  媽媽和哥哥的堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立可能是被迫的

• 胡波娜

  可能他們也希望自己能夠被幫助

• ask_683726

  但是他們能做到，我應(yīng)該也能做到

• 胡波娜

  這個(gè)就是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知

• ask_683726

  而且他們不至于因?yàn)辄c(diǎn)壓力就產(chǎn)生我這些奇奇怪怪的癥狀

• ask_683726

  我就覺得自己很差勁

• 胡波娜

  這是第二個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知

• ask_683726

  因?yàn)槲依嫌X得是自己懦弱逃避才會(huì)有這些癥狀

• 胡波娜

  第三個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知

• ask_683726

  所以自己一點(diǎn)也不像男子漢

• 胡波娜

  第四個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知

• ask_683726

  您具體幫我講講

• 胡波娜

  我們下次就討論一下這些錯(cuò)誤的認(rèn)知吧

• ask_683726

  平時(shí)我還老覺得自己沒有認(rèn)知錯(cuò)誤

• ask_683726

  這么復(fù)雜嗎，能簡(jiǎn)單說下嗎

• 胡波娜

  你這幾天有時(shí)間的時(shí)候想想為什么我會(huì)說這些是錯(cuò)誤的認(rèn)知

• 胡波娜

  結(jié)合我說的，對(duì)一件事情的不同看法，會(huì)引發(fā)不同的情緒

• ask_683726

  想了好久了，一直沒想明白

• 胡波娜

  不同于情緒，會(huì)引起不同的行為

• ask_683726

  這幾個(gè)問題其實(shí)一直自己都有在想

• 胡波娜

  那可以換個(gè)角度來說這幾句話，我們下次就討論一下，因?yàn)樾枰阆人伎迹艜?huì)有效果

• ask_683726

  好的

• ask_683726

  主要是每次咨詢都要花錢

• ask_683726

  本來就覺得自己不好，又老華山咨詢

• ask_683726

  花錢咨詢

• 胡波娜

  網(wǎng)絡(luò)咨詢最便宜了

• 胡波娜

  線下的一般50分鐘300元

• ask_683726

  反正就老覺得自己沒事找事亂花錢

• 胡波娜

  300還是最低的價(jià)格

• ask_683726

  又沒辦法

• 胡波娜

  不要這樣想

• 胡波娜

  那我們今天先到這里，你先休息吧

• ask_683726

  好的，您還是晚點(diǎn)關(guān)閉

• ask_683726

  我不知道能放松下來嗎

• 胡波娜

  好吧

• 胡波娜

  現(xiàn)在已經(jīng)是國(guó)內(nèi)的晚上了，我先關(guān)閉了

• 胡波娜

  再見

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