生物鐘不好會不會影響身體？

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• ask_683726

  , 剛才睡前去了趟廁所，不知道怎么著急了，就不舒服擠了好久，然后就脖子頭緊繃的很難受。又困又睡不著，睡著了就驚醒怎么回事，怎么辦？

• ask_683726

  這兩天好不容易把生物鐘調(diào)整過來了，晚上九十點鐘就睡了

• ask_683726

  早上四五點就起了。

• 胡波娜

  你好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，請問有什么可以幫你

• ask_683726

  現(xiàn)在十一點多了因為難受又睡不了，好生氣好煩

• 胡波娜

  呼吸放松訓(xùn)練做一下

• ask_683726

  我剛才就發(fā)現(xiàn)了

• ask_683726

  是因為原來自己上廁所有點不舒服。就瞎擔(dān)心

• ask_683726

  然后為了逃避，就每次上廁所時候很緊張

• ask_683726

  然后就導(dǎo)致了一系列的焦慮強迫癥狀

• ask_683726

  變成了習(xí)慣

• 胡波娜

  可能還是小時候爸爸生病，潛意識里自己的擔(dān)心一直在

• ask_683726

  也不是，就是最初有點上廁所不舒服

• ask_683726

  就夸張化了影響

• ask_683726

  然后就關(guān)注它，特別害怕不愿意接受

• 胡波娜

  為什么會夸張會上廁所的影響呢

• ask_683726

  當(dāng)時就擔(dān)心自己要是前列腺不好年紀(jì)輕輕的就會以后影響結(jié)婚或者丟人之類的吧

• ask_683726

  然后加上本身確實有點不舒服，就老焦慮這件事，后來就開始有逃避心理

• ask_683726

  然后就導(dǎo)致上廁所很著急很緊張，反而就變得更慢更難受

• ask_683726

  剛才就著急想出來就越上越難受，然后脖子和頭都緊繃起來

• ask_683726

  一直就放松不下來了，很難受。

• ask_683726

  有時候想到自己一直沒找女朋友就是因為沒調(diào)整好這個上廁所的問題

• ask_683726

  心里就很傷心，平時就還好

• ask_683726

  但是因為上廁所開始難受時候那個傷心就很強烈

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  明明作息調(diào)的挺健康了

• ask_683726

  本來都挺困了又折騰我到現(xiàn)在沒法睡

• 胡波娜

  為什么會年紀(jì)輕輕就擔(dān)心前列腺的問題呢？有想過這一點嗎？

• ask_683726

  又無奈又生氣

• ask_683726

  那時候剛開始是初中

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  可能我那時候不懂排泄掉

• ask_683726

  每次就起了欲望一直憋著，然后就老充血，有次就感覺尿道癢癢的

• ask_683726

  然后后來一直不好，查尿也沒問題

• ask_683726

  一個醫(yī)生就給我查了前列腺液，他就說前列腺有點發(fā)炎，說不是大病，但對年輕人來說挺重要

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后就開始關(guān)注，而且自己也有點自卑了那時候

• ask_683726

  后來吃了點消炎藥好轉(zhuǎn)了但是好像也沒徹底好

• ask_683726

  就一直有點關(guān)注那個

• 胡波娜

  可能這個時候就有點焦慮情緒

• ask_683726

  到了大學(xué)之后有段時間因為和前女友分手

• ask_683726

  自己心里很生氣

• ask_683726

  那天就手淫了，第二天就感覺排尿很不暢，同學(xué)一說我怎么那么慢

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后我就擔(dān)心自己尿不干凈前列腺有問題怎么辦

• ask_683726

  然后就那天被同學(xué)一說了之后

• ask_683726

  就開始這樣了

• 胡波娜

  手淫了以后一般人都會覺得發(fā)泄出來了，很痛快

• ask_683726

  老是擔(dān)心尿不干凈，總是擠

• ask_683726

  那次一點也不開心，就是氣的手淫

• 胡波娜

  但是你可能覺得手淫是不良習(xí)慣

• ask_683726

  被她氣的，覺得她一點也不懂事，我為了她一直在默默努力，她還老無理取鬧

• ask_683726

  然后自己在家氣的不行就手淫了

• ask_683726

  第二天就很不舒服

• ask_683726

  慢慢就這樣落下病根了

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是奇怪的是

• ask_683726

  我后來又去查前列腺，人家醫(yī)生說那點白細(xì)胞都不用治

• ask_683726

  網(wǎng)上查了下也說算不上問題

• 胡波娜

  那個時候已經(jīng)過去，那時候的事情現(xiàn)在再回頭去看，還是那么生氣嗎？

• ask_683726

  但是第一個給我治的醫(yī)生不知道為什么還給我吃消炎藥

• ask_683726

  還說白細(xì)胞有點高，那還是個專家呢

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  本來已經(jīng)不生她氣了

• ask_683726

  但是現(xiàn)在不舒服回想起那天的事還是挺氣的

• 胡波娜

  是不是還沒有真正的放下？

• ask_683726

  真的是把她當(dāng)自己未來媳婦那么對待的，但是她特別讓我失望

• ask_683726

  我自己那時候也幼稚，做了些讓她覺得沒安全感的事，以為我不太在乎她

• ask_683726

  我也不知道，反正后來分了之后她再來找我我就感覺一點也喜歡不起來她了

• 胡波娜

  哪怕當(dāng)時特別失望，已經(jīng)過去好幾年了，有沒有什么方法可以放下，或者和那時候的情緒和解，有沒有想過

• ask_683726

  她找過我好幾次，還鬧過，只讓我覺得很內(nèi)疚很煩

• ask_683726

  那以后就自閉了，不想談戀愛了

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  其實前兩年我覺得我已經(jīng)和那時候和解了

• ask_683726

  我現(xiàn)在跟她也是普通朋友

• ask_683726

  也沒生她氣

• 胡波娜

  但是你想到那天的事情覺得很生氣

• ask_683726

  但是就是到談戀愛就會發(fā)怵，有人靠近我

• ask_683726

  我就會躲，會不自信，覺得自己不好

• 胡波娜

  你覺得造成你現(xiàn)在這種局面有她很大的原因

• ask_683726

  嗯，我也不知道怎么回事

• ask_683726

  就是剛才說起來覺得有點生氣

• ask_683726

  本來我不說都忘了

• 胡波娜

  情緒還有殘留

• ask_683726

  那次很失望后很長一段時間都忘了和她發(fā)生過什么事

• ask_683726

  直到大學(xué)快畢業(yè)后

• 胡波娜

  回避

• ask_683726

  同學(xué)提起來了，跟我講當(dāng)時我和她的事

• ask_683726

  我才突然發(fā)現(xiàn)我怎么都給忘了，記得很模糊

• 胡波娜

  回避，遺忘，都是一種自我保護(hù)

• ask_683726

  那段記憶好像就被我屏蔽了。現(xiàn)在好多了

• ask_683726

  好多都想起來了

• ask_683726

  有段時間什么都不記得了

• 胡波娜

  全部想起來，能平和的講述那段時間，那就真的完全和解了

• ask_683726

  那這和我上廁所沒什么聯(lián)系吧

• ask_683726

  我也不知道怎么就講到這了

• 胡波娜

  任何行為都不是孤立發(fā)生的

• 胡波娜

  任何行為都是意識或潛意識的產(chǎn)物，

• ask_683726

  反正我意識到我上廁所好多強迫行為是逃避那個害怕

• ask_683726

  老是不知道自己到底上好了沒有，因為一直在擔(dān)心

• ask_683726

  沒有認(rèn)真在上廁所

• 胡波娜

  對一件事情的不同看法會有不同情緒，而情緒決定你采取什么行為

• ask_683726

  但是剛才緊張起來就放松不了了

• ask_683726

  自己試了好多辦法也沒用

• ask_683726

  覺得迷迷糊糊，特別焦慮。頭難受

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  然后驚醒了就和您說了這么多，也不知道怎么把原來那些事就都說出來了

• 胡波娜

  能夠說起以前是好事

• ask_683726

  因為之前喜歡過的那個女孩，德國這邊這個。就是因為我自己這些問題我不敢接近她

• ask_683726

  然后有時候也是心里傷心

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  又不想太多關(guān)注，覺得好好生活在當(dāng)下。不強求

• ask_683726

  但是難受起來心里就不穩(wěn)定了

• ask_683726

  身體不舒服，就帶動著情緒起來了

• ask_683726

  這些事就都涌出來

• 胡波娜

  你前列腺沒有問題，至于焦慮癥，我們討論了很多次，帶著焦慮癥去生活，去學(xué)習(xí)，去工作

• ask_683726

  上次去體檢醫(yī)生也讓我自己調(diào)整就好

• 胡波娜

  和焦慮癥共處

• ask_683726

  但是每次難受起來我自己也控制不了

• ask_683726

  像剛才焦慮了本來也不想找別人幫忙

• 胡波娜

  你對尿尿這件事的看法才引起了焦慮

• ask_683726

  就自己放松半天一點效果都沒有

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  嗯，我也是剛意識到的

• ask_683726

  但是那會兒已經(jīng)不舒服了，意識到了也沒用

• ask_683726

  最近都有好好運動，還把作息調(diào)整了過來

• ask_683726

  然后還積極生活，焦慮確實出現(xiàn)的少了

• ask_683726

  但是剛才又那樣，自己就很無奈

• 胡波娜

  沒事

• 胡波娜

  總有幾次反復(fù)的

• ask_683726

  本來上廁所時候我還挺開心玩了玩手機

• 胡波娜

  反復(fù)是正常的，甚至?xí)雇?，這本來就是事物的本質(zhì)

• ask_683726

  剛想起來就開始難受

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是那些自己感情失敗的情緒也總是跟著這個上廁所一起涌現(xiàn)怎么辦

• ask_683726

  有時候手淫之后也是這樣

• ask_683726

  就滿腦子都是這些感情不順的事

• ask_683726

  是不是不太用管它，還是好好做該做的就行

• 胡波娜

  嗯嗯

• 胡波娜

  哪怕感覺到焦慮情緒，也是正常的

• ask_683726

  那我自己為什么放松不下來呢

• 胡波娜

  有反復(fù)，有后退，

• 胡波娜

  有人支持

• 胡波娜

  會好很多

• ask_683726

  也不知道自己什么時候才能自己解決問題

• ask_683726

  老這么靠別人永遠(yuǎn)好不了

• 胡波娜

  人是社會性動物，人的支持系統(tǒng)永遠(yuǎn)都需要

• ask_683726

  一有軀體癥狀就自己沒法讓它恢復(fù)

• 胡波娜

  只是這個支持系統(tǒng)現(xiàn)在是我

• 胡波娜

  以后可能是你的妻子

• 胡波娜

  再往后可能是你的孩子

• ask_683726

  反正就是有個人陪傾訴或者聊聊天就好了

• ask_683726

  我有時候是和家人視頻一會兒就好了

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  但是自己就出不來

• ask_683726

  或者出門逛一逛就自愈了，外面人多

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  別人都能調(diào)節(jié)自己情緒

• ask_683726

  我為什么不行呢

• 胡波娜

  不要去強求，不是非得一個人解決問題才是正確的，或者是正常的

• ask_683726

  嗯，我就一直覺得

• ask_683726

  我如果都沒有能力自己解決問題

• ask_683726

  怎么幫別人解決問題，怎么承擔(dān)責(zé)任

• ask_683726

  所以我就一直不找對象

• 胡波娜

  人是社會的人，但不是全能的人

• 胡波娜

  你有這方面不足，我?guī)椭氵@方面

• ask_683726

  可是我總覺得我家人都很堅強，都很獨立，就我不行

• 胡波娜

  那我在那方面不足，你給與我那方面支持

• ask_683726

  我確實經(jīng)常能幫助別人

• ask_683726

  但是我老在這方面幫不了自己

• 胡波娜

  媽媽和哥哥的堅強獨立可能是被迫的

• 胡波娜

  可能他們也希望自己能夠被幫助

• ask_683726

  但是他們能做到，我應(yīng)該也能做到

• 胡波娜

  這個就是一個錯誤的認(rèn)知

• ask_683726

  而且他們不至于因為點壓力就產(chǎn)生我這些奇奇怪怪的癥狀

• ask_683726

  我就覺得自己很差勁

• 胡波娜

  這是第二個錯誤認(rèn)知

• ask_683726

  因為我老覺得是自己懦弱逃避才會有這些癥狀

• 胡波娜

  第三個錯誤認(rèn)知

• ask_683726

  所以自己一點也不像男子漢

• 胡波娜

  第四個錯誤認(rèn)知

• ask_683726

  您具體幫我講講

• 胡波娜

  我們下次就討論一下這些錯誤的認(rèn)知吧

• ask_683726

  平時我還老覺得自己沒有認(rèn)知錯誤

• ask_683726

  這么復(fù)雜嗎，能簡單說下嗎

• 胡波娜

  你這幾天有時間的時候想想為什么我會說這些是錯誤的認(rèn)知

• 胡波娜

  結(jié)合我說的，對一件事情的不同看法，會引發(fā)不同的情緒

• ask_683726

  想了好久了，一直沒想明白

• 胡波娜

  不同于情緒，會引起不同的行為

• ask_683726

  這幾個問題其實一直自己都有在想

• 胡波娜

  那可以換個角度來說這幾句話，我們下次就討論一下，因為需要你先思考，才會有效果

• ask_683726

  好的

• ask_683726

  主要是每次咨詢都要花錢

• ask_683726

  本來就覺得自己不好，又老華山咨詢

• ask_683726

  花錢咨詢

• 胡波娜

  網(wǎng)絡(luò)咨詢最便宜了

• 胡波娜

  線下的一般50分鐘300元

• ask_683726

  反正就老覺得自己沒事找事亂花錢

• 胡波娜

  300還是最低的價格

• ask_683726

  又沒辦法

• 胡波娜

  不要這樣想

• 胡波娜

  那我們今天先到這里，你先休息吧

• ask_683726

  好的，您還是晚點關(guān)閉

• ask_683726

  我不知道能放松下來嗎

• 胡波娜

  好吧

• 胡波娜

  現(xiàn)在已經(jīng)是國內(nèi)的晚上了，我先關(guān)閉了

• 胡波娜

  再見

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