睡眠質(zhì)量不好是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_US1GuI

  ***，睡眠不好怎么辦？

• 陳瑩

  你好

• 陳瑩

  多久了

• ask_US1GuI

  一個(gè)月了

• 陳瑩

  有沒(méi)有什么壓力？

• ask_US1GuI

  沒(méi)有啊

• 陳瑩

  晚上失眠的時(shí)候您可以先泡泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。并調(diào)整好心態(tài)，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，還可以喝杯熱牛奶，緩解失眠癥狀，若是沒(méi)有效果還可以遵醫(yī)囑服用安眠藥物治療。

• ask_US1GuI

  好的，謝謝

• 陳瑩

  不客氣！感謝咨詢祝您生活愉快

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