睡眠不好可不可以調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_veh1rs

  失眠，睡眠不好，特別是中午，根本沒(méi)有睡意，晚上也要十一二點(diǎn)才睡著，睡不著經(jīng)常頭暈暈的

• 謝彥華

  你好，請(qǐng)問(wèn)平常是不是工作比較勞累，壓力過(guò)大？

• ask_veh1rs

  還好

• 謝彥華

  那你睡前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的習(xí)慣？玩手機(jī)。

• ask_veh1rs

  偶爾是

• ask_veh1rs

  不喝茶，玩手機(jī)比較多

• ask_veh1rs

  怎么才能改善呢

• 謝彥華

  建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天午休時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)?？梢詿崴菽_，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，搭配養(yǎng)血清腦顆粒調(diào)理。

• ask_veh1rs

  哦哦哦，好噠

• ask_veh1rs

  謝謝醫(yī)生

• 謝彥華

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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