睡不著覺怎么調(diào)理好呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4-vyNc

  ***張醫(yī)生，最近睡不著覺，你給開個(gè)方子

• 張?jiān)旗?/p>

  您好

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有焦慮抑郁

• ask_4-vyNc

  有焦慮

• ask_4-vyNc

  動(dòng)不動(dòng)心煩意亂愛發(fā)脾氣

• 張?jiān)旗?/p>

  焦慮，睡眠不好的時(shí)候，可以比如說在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)睡眠有幫助。

• ask_4-vyNc

  好的謝謝張醫(yī)生

• 張?jiān)旗?/p>

  自我調(diào)節(jié)，日常不要給自己太大的壓力，

• ask_4-vyNc

  好的謝謝

• 張?jiān)旗?/p>

  如果還是睡不著的話，可以口服一些幫助睡眠的藥物，例如艾司唑侖，阿普唑侖等。

• ask_4-vyNc

  試兩天不行我就買點(diǎn)藥吃吃

• 張?jiān)旗?/p>

  可以，短時(shí)間內(nèi)服藥觀察看看

• ask_4-vyNc

  好嘞

• ask_4-vyNc

  辛苦了

• 張?jiān)旗?/p>

  謝謝你的咨詢！

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