晚上睡不著什么方法可以緩解？

晚上睡不著有什么好方法嗎

ask_1DzIm0 2021-01-17 15:21:21

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曹宜丹 主管護(hù)師

河南省人民醫(yī)院小兒神經(jīng)內(nèi)科

主治疾病：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病，癲癇，呼吸系統(tǒng)等護(hù)理咨詢(xún)

ask_1DzIm0

***晚上睡不著有什么好方法嗎
曹宜丹

你好
曹宜丹

持續(xù)多久了？
ask_1DzIm0

個(gè)把星期吧
曹宜丹

平時(shí)壓力大嗎
ask_1DzIm0

還好吧
曹宜丹

是睡不著還是容易驚醒？
ask_1DzIm0

帶著娃睡覺(jué)
ask_1DzIm0

估計(jì)小孩有點(diǎn)影響吧
曹宜丹

失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹(shù)立自己的自信心，找到合理有效的方法來(lái)治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。
ask_1DzIm0

好的，謝謝曹醫(yī)生
曹宜丹

好的，感謝您的咨詢(xún)，如果還有問(wèn)題再咨詢(xún)我，再見(jiàn)。

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