失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理呢？

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• ask_524380

  腦袋嗡嗡響，最近失眠嚴(yán)重，每天睡醒了不到兩個(gè)小時(shí)立馬又困胃不舒服，天天感覺自己要猝死心梗，我這是抑郁了嗎

• 燕曉剛

  根據(jù)你說的情況，你這應(yīng)該不是抑郁

• 燕曉剛

  能詳細(xì)說說你的情況嗎

• ask_524380

  為什么老是想著自己會猝死或者心梗呢？我最近胃不舒服，導(dǎo)致失眠便秘，又頭暈想吐，太多毛病了，上個(gè)月二十號去檢查過一次心電圖跟血常規(guī)還有CT，醫(yī)生說沒看出什么毛病，但是就是各種不舒服，我都是白天睡覺，然后晚上睡醒了不到倆三個(gè)小時(shí)又困了

• 燕曉剛

  根據(jù)你說的癥狀，更像是因?yàn)樗邌栴}

• ask_524380

  為什么會那么多癥狀呢

• 燕曉剛

  心理的問題首先要排除器質(zhì)性的病變也就是生理疾病，你的失眠是因?yàn)槲覆∫鸬膯幔?p>

• ask_524380

  看到那些猝死心梗的新聞我就老是害怕我會這樣子

• ask_524380

  我的胃不會痛 就是按的時(shí)候有一點(diǎn)，我感覺便秘就是也胃不好，我之前也檢查過胃醫(yī)生說可能是胃炎

• 燕曉剛

  你的害怕表達(dá)的是一種對身體健康的擔(dān)憂，而你自己最近又生活作息又不是很規(guī)律，再加上看到網(wǎng)上看到一些類似猝死信息，就更加加重你的擔(dān)憂

• 燕曉剛

  我建議你先去排除生理疾病的可能，再調(diào)整自己作息，提升睡眠質(zhì)量，然后再看看這些情況會好轉(zhuǎn)嗎

• ask_524380

  我之前的檢查還在 你能看看大概有沒有什么問題嗎

• ask_524380

  我有試過出去走走看看能不能好點(diǎn)，但是出去沒多久感覺整個(gè)人好累又好困

• 燕曉剛

  生理病理的檢查不是我的專業(yè)，沒法給你指導(dǎo)

• 燕曉剛

  你現(xiàn)在一天睡眠時(shí)間多少

• 燕曉剛

  你可以生理的檢查和心理的調(diào)整同時(shí)進(jìn)行

• 燕曉剛

  改變作息，改善睡眠，堅(jiān)持一段3周，再看效果如何

• ask_524380

  睡眠比較淺，有動靜就醒，加起來六七個(gè)小時(shí)吧

• 燕曉剛

  是連續(xù)睡眠嗎？

• ask_524380

  不是的 我要睡著起碼要躺倆三個(gè)小時(shí)才能睡著，還是沒玩手機(jī)那種

• ask_524380

  醒中途醒了也要大半個(gè)小時(shí)才又睡著

• 燕曉剛

  從做好睡眠準(zhǔn)備，到睡著要三個(gè)小時(shí)？

• ask_524380

  是的，就這樣閉著眼

• 燕曉剛

  那你這個(gè)睡眠有問題啊，使用過助眠的藥物嗎？

• ask_524380

  沒有的 就是腦子老是想著東西

• 燕曉剛

  這樣的睡眠有多久了

• ask_524380

  就是最近才這樣

• 燕曉剛

  具體一些

• ask_524380

  半個(gè)月

• 燕曉剛

  嗯，半個(gè)月每天都這樣嗎？

• ask_524380

  差不多吧 基本都是

• 燕曉剛

  我建議先解決睡眠問題，可以先采取物理法，白天不要睡覺，睡前熱水泡腳，喝一杯紅酒或者熱牛奶，如果效果不好可以借助助眠藥物如褪黑素等

• ask_524380

  好的，如果買安眠藥的話可以去藥店直接購買嗎

• 燕曉剛

  應(yīng)該不行，需要醫(yī)生，處方，褪黑素不是安眠藥，不需要處方

• 燕曉剛

  感謝信任，希望對你有幫助

• ask_524380

  好

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