情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責(zé)自罪等。
1. 情緒低落：長(zhǎng)時(shí)間處于消極、沮喪的情緒狀態(tài)，對(duì)生活中的諸多事情都提不起精神，失去往日的熱情與活力，時(shí)常感到悲傷、無(wú)助，仿佛被陰霾籠罩。
2. 興趣減退：曾經(jīng)熱愛(ài)的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、看電影等，如今都變得索然無(wú)味，不再能從中獲得快樂(lè)和滿足感，逐漸遠(yuǎn)離各類(lèi)社交與娛樂(lè)活動(dòng)。
3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失眠，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，白天則精神萎靡、疲憊不堪。
4. 食欲改變：部分人食欲大增，通過(guò)不斷進(jìn)食來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮；而另一些人則食欲明顯下降，對(duì)食物毫無(wú)欲望，體重也隨之出現(xiàn)波動(dòng)。
5. 自責(zé)自罪：常常過(guò)度責(zé)備自己，將一些并非自身過(guò)錯(cuò)的事情攬到自己身上，認(rèn)為自己毫無(wú)價(jià)值，對(duì)生活和未來(lái)充滿絕望。
日常生活中，若發(fā)現(xiàn)自身或他人出現(xiàn)上述類(lèi)似癥狀，應(yīng)予以重視。要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，嘗試通過(guò)與親友傾訴等方式緩解壓力。若癥狀持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷與治療建議，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。
